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環(huán)球消息!武漢經(jīng)開區(qū)24小時免費“車谷心語”心理援助熱線上線啦

時間:2022-12-09 20:53:55 來源: 九派新聞


長江日報大武漢客戶端12月9日訊 “嘟……您好,這里是武漢經(jīng)開區(qū)‘車谷心語’心理援助熱線,我是本次熱線的咨詢師張老師,感謝您的來電,請您放輕松我們一起聊一聊。”

近日,為避免轄區(qū)居民因工作壓力、負面情緒帶來的心理問題,引導(dǎo)樹立積極樂觀的心態(tài),遇到心理困擾可以尋求專業(yè)的心理幫助,做好自我心理調(diào)適和情緒調(diào)整,武漢經(jīng)開區(qū)特開通24小時免費“車谷心語”心理援助熱線。

據(jù)武漢經(jīng)開區(qū)衛(wèi)健局熱線工作負責(zé)人介紹,“車谷心語”熱線(17362980902)是由武漢經(jīng)開衛(wèi)健局聯(lián)手武漢市心理醫(yī)院打造,接線員均是有著多年心理熱線接聽經(jīng)驗的心理咨詢師或心理治療師。心理熱線接線員背后更是有武漢市心理醫(yī)院專家團隊給予督導(dǎo)和支持,保障接聽咨詢質(zhì)量,并為轄區(qū)個體危機事件、突發(fā)事件提供心理危機干預(yù),開通就診綠色通道。


【資料圖】

為守護好身心健康,心理專家為居民提供了如下小妙招:

1、合理安排居家生活,規(guī)律作息。可以跟家人一起進行居家健身小游戲等休閑活動,健康飲食,有規(guī)律地入睡和起床,保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

2、保持社會聯(lián)結(jié),定期與家人、朋友聯(lián)系。分享日常小事與樂趣,與他人交談有助于減輕壓力,在舒適、健康的社交圈中汲取能量,幫我們避免陷入負面情緒。

3、促進自我覺察,豎立積極心態(tài)。通過正念減壓、冥想、寫日記、瑜伽、音樂、太極等方式讓自己放松下來,去覺察自己的情緒和感受,以理性平和、積極樂觀的心態(tài)看待疫情和生活。

4、適度情緒管理,出現(xiàn)問題及時求助。學(xué)會評估自己的情緒狀態(tài),當(dāng)出現(xiàn)負面情緒時,可以通過音樂、運動、做家務(wù)等方式轉(zhuǎn)移注意力,尋求家人、朋友的支持,進行自我心理調(diào)整。仍無法緩解時,可撥打心理熱線或?qū)で笮睦碜稍儭?/p>

熱線電話。

(長江日報記者張越 實習(xí)生肖怡星 通訊員趙志超)

【編輯:余麗娜】

【來源:長江日報-長江網(wǎng)】

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