神马午夜,欧美日韩亚洲综合一区二区三区_,中国亚洲女人69内射少妇,97免费人妻在线视频,同性男男黄gay片免费,俺来也影院,最近中文字幕免费完整版,国产香蕉一区二区三区在线视频

老年人注意!春季要補(bǔ)鈣 可從三個(gè)方面進(jìn)行

時(shí)間:2022-03-28 13:16:47 來源: 今晚報(bào)


春季,很多人都知道給孩子補(bǔ)鈣,其實(shí)老年人也需要補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)。營養(yǎng)師劉艷君提示,老年人補(bǔ)鈣可以從三個(gè)方面進(jìn)行。

增加膳食中鈣質(zhì)的成分。具體來說就是多吃些高鈣食物,而含鈣較高的食物不只有牛奶,如豆?jié){、魚類、蝦類、貝類、蛋類等都含有豐富鈣質(zhì),而且也含有豐富的蛋白質(zhì),可以為人體提供鈣質(zhì),非常符合人體均衡飲食的要求。

補(bǔ)充維生素D。維生素D可以促進(jìn)人體腸道中鈣質(zhì)的吸收,而且還有利于骨骼中鈣鹽的沉淀,防止鈣質(zhì)過多的流失。含維生素D較為豐富的食物主要有動(dòng)物的肝臟、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋、深海的魚類等。時(shí)可以多吃這些食物,可預(yù)防維生素D的缺乏。此外,人體在陽光照射下,皮膚也會(huì)合成維生素D。所以老年人多曬太陽,也可起到補(bǔ)充維生素D的作用。

保持合理的運(yùn)動(dòng)。對于老年人來說,每天保持合理的運(yùn)動(dòng),不僅可以延緩衰老,還能防止缺鈣。

(記者李巖)


網(wǎng)站簡介 網(wǎng)站團(tuán)隊(duì) 本網(wǎng)動(dòng)態(tài) 友情鏈接 版權(quán)聲明 我要投稿

Copyright? 2014-2020 中原網(wǎng)視臺(www.vr-apps.cn) All rights reserved.

主站蜘蛛池模板: 久久天天躁狠狠躁夜夜av浪潮| 亚洲av无码专区在线观看成人| 白嫩白嫩bbbbbbbbb| 爱啪啪av网| 国产精品国三级国产av| 入禽太深免费观看| 亚洲综合无码一区二区| av无码久久久久不卡蜜桃| 成全高清视频免费观看全集| 丰满肥妇bbwbbwbbwbbw| 99久久久国产精品消防器材| jizz中国jizz免费| 国产婷婷色一区二区三区| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 美女黄频视频大全免费的国内| cijilu在线视频| 国模大胆一区二区三区| 两公的浮之手中字| 少妇无力反抗慢慢张开双腿| 国产性色av高清在线观看| 欧美性猛交xxxx乱大交蜜桃| 丰满大爆乳波霸奶| 一面上边一面膜下边的免费| 一边做一边说国语对白| 国产精品久久久久精品日日| 四虎永久在线精品免费一区二区| 国产精品久久久久久久久久红粉| 欧美激情黑人极品hd| 亚洲三级黄色大片| 永久黄网站色视频免费观看| 人与禽zozo性伦| 在线欧美中文字幕农村电影| 《熟妇的荡欲》电影| 肉多荤文高h羞耻玩弄校园| 肉多荤文高h羞耻玩弄校园| 国产又色又爽又黄的免费软件| 亚洲无av在线中文字幕| 性欧美video高清| 久久99九九精品久久久久蜜桃| 大地影院高清在线观看免费使命| 麻豆一区二区大豆行情|