牙齒也有“中年危機”？這8招教你輕松應對

人到中年 不得已

連從不放在心上的牙齒

也開始遭遇“中年危機”

從全國范圍的口腔健康流行病學調查結果來看，我國近九成中年人有牙齦出血的癥狀，平均每個人口腔中近14顆牙齒有牙齦出血的現象。中年人口腔內牙石檢出率高達96.7%。平均每個人口腔內超過20顆牙齒有牙結石。

也就是說，只有不到一成的中年人牙周健康。

在近九成患齲病的中年人中，僅有一成人主動治療了齲病，超過半數的齲齒最終被拔除，超過三成的齲齒留于口中，沒有得到妥善治療。

到底是什么原因導致了這種狀況呢？

調查結果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，只有2個人有每天使用牙線的好習慣。過去一年中做過牙齒潔治的人群僅有7.9%。

此外，調查結果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習慣。而煙草中的毒素會長期反復地刺激口腔黏膜和牙周組織，提高口腔癌和牙周疾病的發生概率。

如何有效預防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危機”呢？

1、使用水平顫動法有效刷牙

刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙齦的健康。

2、選擇牙線或牙間刷清潔牙縫隙

使用正確的刷牙方法雖然能夠有效的清除牙面的細菌，但是牙齒鄰接的部位（牙縫）卻很隱蔽，刷牙無法清潔。因此使用牙線或牙間刷進行牙齒相鄰縫隙的清潔是非常必要的。

3、早晚刷牙，飯后漱口

遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。

4、使用含氟牙膏預防齲病

氟是維護口腔健康所必需的一種微量元素，還能夠幫助牙齒更加堅固，減少牙齒齲壞。

5、專業用氟，保護牙齒健康

定期（每年2～4次）去口腔專業機構，由專業人員根據情況局部使用高濃度的氟化物，達到更好的防齲效果。

6、每年至少潔治一次

牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構，進行一次口腔潔治。

7、戒煙、限酒、拒檳榔

吸煙時有毒物質首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風險比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導致口腔癌發生的風險增加。檳榔中的檳榔堿是世界衛生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風險。

8、定期口腔檢查，至少一年一次

很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發展的，早期沒有明顯癥狀，出現不適癥狀時已經到了疾病的中晚期。不僅治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議大家每年至少進行一次口腔檢查，對口腔疾病早發現，早干預。

來源：中國疾控動態

編輯：肖宬

責編：黃廣

【來源：BRTV北京您早】