(資料圖)
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示,一小平盤花生米能炸出一大湯勺的油。因此,堅(jiān)果雖好,但要適可而止。無論胖瘦,每天吃一小把就可以了,大約10克。血脂高人群甚至可以再少一些,吃5克。
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