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世界速看：第16個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日，專家教您科學(xué)控糖，避開“甜蜜”陷阱

時(shí)間：2022-11-15 16:56:59 來(lái)源：九派新聞

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糖尿病是一種代謝性疾病，典型的臨床表現(xiàn)有三多，一少，多尿，多飲，多食，體重下降?？崭寡谴笥诘扔?.0毫摩爾每升或餐后兩小時(shí)血糖大于等于11.1毫摩爾每升或糖化血紅蛋白大于等于6.5%毫摩爾每升，就可以診斷為糖尿病。

如果不進(jìn)行有效控制，很容易出現(xiàn)并發(fā)癥。專家表示，最常見的并發(fā)癥包括糖尿病的眼病，視網(wǎng)膜病變，這是失明的第一大原因。糖尿病腎病是目前發(fā)生腎功能衰竭，腎透析的第一位原因。出現(xiàn)我們的心腦血管疾病，這是人類目前死亡占前三位的主要死因，那么還有包括糖尿病的神經(jīng)病變；其實(shí)全身各臟器系統(tǒng)都會(huì)因?yàn)檠堑纳叨艿絿?yán)重的損傷。

針對(duì)糖尿病會(huì)給身體帶來(lái)多種并發(fā)癥，如何預(yù)防就變得至關(guān)重要；其中最關(guān)鍵的就是吃。長(zhǎng)期攝入高熱量，高能量的食物可能會(huì)導(dǎo)致超重，進(jìn)而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此想避免糖尿病管住嘴非常重要。如果是已經(jīng)出現(xiàn)高血糖甚至是確診糖尿病的患者，在飲食上更要嚴(yán)格控制，在滿足飽腹感的同時(shí)，盡量減少對(duì)血糖的影響程度。

水果的含糖量總體比較高，高血糖或糖尿病患者能吃嗎？專家告訴記者，糖尿病人我們也是主張適量吃水果。比如說(shuō)病人可以在兩餐中間適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?，讓血糖波?dòng)的幅度不至于太大。當(dāng)然水果當(dāng)中也有升糖很高，比如說(shuō)香蕉。

除了飲食，日常生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣也能有效預(yù)防糖尿病。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能消耗機(jī)體能量，減輕體重，改善肌肉及內(nèi)臟的胰島素抵抗，同時(shí)減少身體的脂肪含量，增加肌肉含量。從而起到降低血糖，減少和延緩并發(fā)癥的作用。

關(guān)鍵詞：大于等于至關(guān)重要運(yùn)動(dòng)習(xí)慣代謝性疾病

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房產(chǎn) 22-09-21
8月份鄭州房地產(chǎn)銷售數(shù)據(jù) 商品住宅銷售均價(jià)11992元/㎡成交均價(jià)10360元/平方米

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汽車 22-09-01
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汽車 22-08-29
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汽車 22-06-22
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汽車 22-06-13
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汽車 22-05-12
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廣東發(fā)布二手車交易消費(fèi)提示：選擇正規(guī)平臺(tái)交易簽訂合同明確責(zé)任

汽車 22-03-14
工信部：繼續(xù)實(shí)施新能源汽車購(gòu)置補(bǔ)貼充電設(shè)施獎(jiǎng)補(bǔ)

汽車 22-03-01
兩家豐田部分存在安全隱患車型實(shí)施召回總數(shù)32萬(wàn)余輛汽車

汽車 22-02-08
三家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患汽車實(shí)施召回

汽車 22-02-07
去年鄭州汽車銷量460713輛排全國(guó)第五

汽車 22-01-27
新能源物流車2021年收官讓人驚艷河南銷量排全國(guó)第十

汽車 22-01-26
上月重慶汽車銷量達(dá)4.65萬(wàn)輛環(huán)比大漲超40%

汽車 22-01-25
我國(guó)將加快編制汽車產(chǎn)業(yè)綠色發(fā)展路線圖穩(wěn)定市場(chǎng)預(yù)期

汽車 22-01-19
2021全國(guó)汽車市場(chǎng)迎來(lái)正增長(zhǎng) 產(chǎn)銷均超2600萬(wàn)輛

汽車 22-01-13
2022年汽車市場(chǎng)將保持增長(zhǎng) 預(yù)計(jì)總銷量增5%左右

汽車 22-01-13
超過(guò)500萬(wàn)輛！鄭州機(jī)動(dòng)車保有量全國(guó)第六

汽車 22-01-12
“汽車超市”入駐商超將匯集多個(gè)品牌的熱銷車型新模式能否提振銷量？

汽車 22-01-11
德國(guó)2021年新車登記數(shù)同比大跌10% 電動(dòng)車新車登記數(shù)量大幅增長(zhǎng)

汽車 22-01-07
新年重慶車市觀望情緒濃厚客流量減少訂單下滑

汽車 22-01-06
北京：本月起可提交今年小客車指標(biāo)申請(qǐng) 新能源指標(biāo)增1萬(wàn)個(gè)

汽車 22-01-05
2022年新能源汽車行業(yè)有望延續(xù)高景氣度

汽車 22-01-05
中國(guó)新能源乘用車占據(jù)世界份額“半壁江山”

汽車 22-01-04
三車企召回存隱患車輛召回車輛總數(shù)為39082輛

汽車 21-12-30
11月安徽省新能源汽車出口量同比增逾7倍出口均價(jià)17.2萬(wàn)元/輛

汽車 21-12-27
北京市今年最后一期搖號(hào)結(jié)果公布 “無(wú)車家庭”中簽率為個(gè)人7倍

汽車 21-12-27
三車企召回存隱患汽車召回車輛總數(shù)2858輛

汽車 21-12-23
寶馬奔馳召回7萬(wàn)余輛隱患車將為提供免費(fèi)的檢測(cè)維修換件等服務(wù)

汽車 21-12-16
新能源汽車銷量再創(chuàng)新高消費(fèi)者接受度越來(lái)越高經(jīng)由政策驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)向市場(chǎng)拉動(dòng)

汽車 21-12-14
四家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患的車型實(shí)施召回

汽車 21-12-13
前11月新能源汽車?yán)塾?jì)產(chǎn)量突破300萬(wàn)輛市場(chǎng)滲透率達(dá)到12.7%

汽車 21-12-13
汽車?yán)走_(dá)無(wú)線電管理暫行規(guī)定發(fā)布技術(shù)升級(jí)帶來(lái)雷達(dá)市場(chǎng)價(jià)值提升

汽車 21-12-08
重啟定檔！2021第十四屆鄭州國(guó)際車展12月8日復(fù)展

汽車 21-12-06
“十四五”期間上海新能源公交車輛比例將達(dá)到96%

汽車 21-12-03
三車企召回存隱患汽車召回車輛總數(shù)為118521輛

汽車 21-12-02
重慶：上月半數(shù)新能源車企銷量環(huán)比下降

汽車 21-11-30
四家車企召回存隱患進(jìn)口車召回車輛總數(shù)18356輛

汽車 21-11-29
“銀十”行情沒來(lái) 車企依然“芯累”銷量整體下滑狀況仍在持續(xù)

汽車 21-11-29
《綜合運(yùn)輸服務(wù)“十四五”發(fā)展規(guī)劃》發(fā)布汽車行業(yè)也將承擔(dān)更重要的角色

汽車 21-11-25
11月底天津市12萬(wàn)余輛機(jī)動(dòng)車檢驗(yàn)有效期滿車主別忘驗(yàn)車申領(lǐng)檢驗(yàn)合格標(biāo)志

汽車 21-11-18

安陽(yáng)4.5萬(wàn)張文旅惠民卡發(fā)行持卡游客在有效期內(nèi)可不限次免費(fèi)暢游

旅游 22-11-09
提醒！10月18日至11月1日鄭開旅游年票和開封旅游年票暫停使用

旅游 22-10-19
國(guó)慶假期云南接待游客1989.4萬(wàn)人次實(shí)現(xiàn)旅游收入136.2億元

旅游 22-10-09
國(guó)慶期間鄭州本地周邊游受捧宅酒店“躺游流派”成旅游主力軍

旅游 22-10-09
惠民旅游“大禮包”來(lái)了！鄭開旅游年票10月8日發(fā)行首批納入優(yōu)質(zhì)旅游景區(qū)60家

旅游 22-10-08
“即興度假”催生新潮流鄭州本地周邊旅游訂單占比達(dá)60%

旅游 22-10-08
青島市文化和旅游局2022國(guó)慶旅游線路推薦來(lái)了

旅游 22-09-29
2022年山東省鄉(xiāng)村旅游創(chuàng)新企業(yè)名單公布 16家單位上榜

旅游 22-09-23
云南7月旅游訂單量環(huán)比增長(zhǎng)111% 親子露營(yíng)引領(lǐng)暑期新風(fēng)尚

旅游 22-08-23
文旅部發(fā)文：進(jìn)一步加強(qiáng)旅游市場(chǎng)執(zhí)法依法查處各類旅游市場(chǎng)違法違規(guī)行為

旅游 22-08-15
深圳發(fā)布10條精品旅游線路同時(shí)揭曉5個(gè)微度假目的地

旅游 22-08-10
鄭州金水區(qū)即日起恢復(fù)跨省團(tuán)隊(duì)旅游及“機(jī)票+酒店”業(yè)務(wù)

旅游 22-08-01
第二批“安徽避暑旅游休閑目的地”名單公示這10地上榜

旅游 22-07-29
《天津市旅游促進(jìn)條例》出臺(tái) 增加旅游業(yè)“科技含量”9月1日起施行

旅游 22-07-28
開封發(fā)布四條夏季旅游線路及優(yōu)惠政策

旅游 22-07-27
河南暑期文旅市場(chǎng)強(qiáng)勁復(fù)蘇 “夜爬”“古風(fēng)露營(yíng)”“晝夜狂歡”等成為新的增長(zhǎng)點(diǎn)

旅游 22-07-15
福建省消委會(huì)提醒消費(fèi)者：警惕網(wǎng)紅景點(diǎn)“照騙” 選擇景點(diǎn)游玩關(guān)注官方信息

旅游 22-07-12
文旅部擬確定12家旅游景區(qū)為國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū) 浙江一家入選

旅游 22-07-08
為期33天！焦作云臺(tái)山景區(qū)對(duì)全國(guó)游客免門票同時(shí)景區(qū)推出兩大活動(dòng)

旅游 22-06-30
全國(guó)行程卡“摘星” 火車票旅游目的地等搜索量迅速上漲旅游出行意愿高漲

旅游 22-06-30
2021浙江文化和旅游總評(píng)榜出爐十大榜單展示文旅金名片

旅游 22-06-29
福建推出10條“福建非遺主題旅游”經(jīng)典線路推動(dòng)非遺與旅游融合發(fā)展

旅游 22-06-28
各具特色！首批浙江主題非遺旅游線路發(fā)布

旅游 22-06-13
@中高考生準(zhǔn)考證別丟！河南這些景區(qū)免門票啦

旅游 22-06-10
深圳接待游客逾250萬(wàn)人次旅游總收入14.13億元

旅游 22-06-06
端午假期旅游市場(chǎng)有望回暖多地景區(qū)推出免門票或優(yōu)惠活動(dòng)

旅游 22-06-06
文化和旅游部：加強(qiáng)疫情防控科學(xué)精準(zhǔn)實(shí)施跨省旅游“熔斷”機(jī)制

旅游 22-06-01
端午假期深圳酒店預(yù)訂單量較清明假期增長(zhǎng)466% 露營(yíng)產(chǎn)品深圳熱度全國(guó)第一

旅游 22-05-24
端午出游預(yù)測(cè)：河南人熱衷省內(nèi)游鄭州南陽(yáng)洛陽(yáng)成河南熱門目的地

旅游 22-05-24
2022年清明節(jié)假期國(guó)內(nèi)旅游出游7541.9萬(wàn)人次實(shí)現(xiàn)收入187.8億元

旅游 22-04-07
清明小長(zhǎng)假本地游成為主流 “露營(yíng)”搜索量環(huán)比上漲98%

旅游 22-04-06
清明假期全國(guó)國(guó)內(nèi)旅游出游7541.9萬(wàn)人次西部地區(qū)出游熱度增長(zhǎng)較快

旅游 22-04-06
山東暫停公共文化服務(wù)場(chǎng)館線下培訓(xùn)活動(dòng) 導(dǎo)游帶團(tuán)時(shí)須持48小時(shí)內(nèi)核酸報(bào)告

旅游 22-03-14
免費(fèi)發(fā)放不低于2億元消費(fèi)券！云南省出臺(tái)20條措施加快旅游業(yè)恢復(fù)發(fā)展

旅游 22-03-10
首批國(guó)家級(jí)旅游休閑街區(qū)名單公布河北街區(qū)入選

旅游 22-02-10
文旅部：今年春節(jié)假期國(guó)內(nèi)旅游出游2.51億人次同比減少2.0%

旅游 22-02-09
深圳市春節(jié)接待游客逾302萬(wàn)人次旅游收入20.22億元

旅游 22-02-07
文游部：預(yù)計(jì)今年春節(jié)期間全國(guó)超70%的A級(jí)旅游景區(qū)將正常開放

旅游 22-01-30
政策注入“強(qiáng)心劑”“十四五”旅游業(yè)藍(lán)圖繪就

旅游 22-01-24
《北京中軸線文化游典》出版發(fā)行從多方面講述北京城市變遷和人文歷史故事

旅游 22-01-21
江西千項(xiàng)文旅惠民活動(dòng)迎新春營(yíng)造濃厚的江西“年味”

旅游 22-01-20
遼寧首批省級(jí)全域旅游示范區(qū)誕生 12家單位入選

旅游 22-01-20
元旦假期重慶A級(jí)旅游景區(qū)迎來(lái)“開門紅” 本地游成主流

旅游 22-01-06
速看！河南暫停跨省團(tuán)隊(duì)旅游及“機(jī)票+酒店”業(yè)務(wù)

旅游 22-01-06
鄭州元旦小長(zhǎng)假共接待國(guó)內(nèi)游客247.4萬(wàn)人次

旅游 22-01-05
元旦假期游客喜歡去哪兒玩？95后00后鐘情高鐵游鄭州上榜全國(guó)十大熱門目的地

旅游 22-01-04
2022年春運(yùn)1月17日啟動(dòng) 鼓勵(lì)周邊游近郊游希望公眾謹(jǐn)慎選擇長(zhǎng)途旅游

旅游 21-12-31
河南省內(nèi)100多家景區(qū)推出免票和門票優(yōu)惠活動(dòng)

旅游 21-12-28
“十四五”時(shí)期河南旅游業(yè)綜合收入將超過(guò)1萬(wàn)億元

旅游 21-12-27
文旅部：推進(jìn)鄉(xiāng)村旅游全產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展加強(qiáng)鄉(xiāng)村旅游基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

旅游 21-12-21
廣東韶關(guān)樂(lè)昌和村公路“驚艷”了冬天被網(wǎng)友們稱為“醉美農(nóng)村公路”

旅游 21-12-16
北京推出10條迎冬奧賞冰雪主題游線路為市民游客及時(shí)提供最好出行指南

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2021北京網(wǎng)紅打卡地推薦榜單發(fā)布 10大主題100個(gè)文旅目的地上榜

旅游 21-12-07
北京市發(fā)布50條優(yōu)秀微旅行線路

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旅游 21-12-02

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