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26歲的白領小林平時工作壓力大，閑暇之余會去酒吧消遣，經常不醉不歸。但在最近一次從酒吧回家的路上，她因為突然胃疼倒地被送往醫院。據醫生檢查，她是因為飲酒過量引發的急性胃穿孔，幽門螺桿菌也已超標。小林并非孤例，如今隨著生活方式的轉變和生活節奏的加快，越來越多的年輕人正在經歷胃病纏身的煩惱。

三大誘因促使胃病成為“青年危機”，你中招了嗎？

截至2020年，我國年齡小于30歲的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，與30年前相比，近5年來19至35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍，胃病年輕化趨勢正在逐年增長。年輕人被胃病“盯上”，主要是不良生活習慣導致的，比如作息不規律、飲食不健康、抽煙喝酒等。

許多人為了早上多睡一會兒，經常不吃早飯，這種做法非常傷胃。因為頭天晚上吃進胃里的食物，經過4-6小時，早已從胃內排空，如果第二天早晨不吃早餐，胃酸及胃內各種消化酶就會刺激胃黏膜。長此以往，胃黏膜遭到破壞，容易出現胃炎、胃潰瘍等疾病。

而到了深夜，正是人體休養生息的時候，許多人卻習慣叫上三兩好友去吃夜宵，讓胃“加班”，就會導致腸胃功能失衡，使食物無法正常消化和排出。

而吃夜宵造成的間接影響，就是睡眠時間被推遲。據研究發現，經常熬夜、睡眠不足的人，其胃病發病率是一般人的3-4倍，這是因為這些人的胃里缺乏TFF蛋白。這種物質能在胃黏膜上形成一層黏液膜，保護胃黏膜不被堅硬的東西所傷。夜間熟睡時分泌的TFF蛋白相當于白天分泌量的20-30倍，所以熬夜黨容易因為缺少TFF蛋白而影響胃的修復和保護能力，導致胃炎、胃潰瘍、消化不良等癥狀。

除此之外，燒烤、麻辣燙等夜宵“?？?rdquo;都是高油高鹽、辛辣刺激的食物，長期食用會誘發胃黏膜充血，使胃酸分泌增多，加重胃黏膜損傷。更不用提，許多夜宵場所無法達到干凈衛生的標準，長期吃容易感染幽門螺桿菌。

長期抽煙喝酒對胃部的傷害也不容小覷。香煙中的尼古丁會刺激胃酸分泌，引起黏膜下血管收縮、痙攣，減少胃黏膜保護因子的合成，破壞胃黏膜屏障。過度飲酒會使胃黏膜發紅、充血、水腫，形成糜爛、潰瘍，甚至造成胃出血。酒精進入血液后還會令交感神經系統興奮，間接造成胃酸大量分泌、膽汁倒流，加重胃黏膜損傷。

掌握這些調理技巧呵護健康好“胃”來

年輕人想要調理脾胃，需要從心理、運動、睡眠和飲食等四個方面培養良好的生活習慣。

保持愉悅舒適的心情，可以促進消化液分泌，有利于腸胃消化吸收；每天堅持適度的有氧運動，可以促進腸胃的蠕動功能，促進胃排空，并且改善胃部的血液循環，讓胃獲得更好的營養供給，從而促進胃黏膜修復；堅持早睡，能夠讓胃部得到充分的休息，讓細胞有足夠的時間進行修復；而良好的飲食習慣就在于三餐規律，多吃健脾益胃的食物，比如山藥、南瓜、小米等；如果臨睡前餓了，可以少量吃點堅果、牛奶、水果等清淡溫和的食物，既容易消化，又不會增加過多脂肪，對接下來的睡眠也有幫助。

對于不良生活習慣導致的胃病，年輕人一定要重視，做到盡早發現治療。倘若出現胃部不適癥狀，應該及時就醫或服用藥性溫和的中成藥進行緩解，比如摩羅丹。它精選百合、麥冬、石斛、玄參、川芎等18味道地中藥材，按照君臣佐使有機結合，配伍嚴謹，藥性溫和，能從多方面改善大環境或胃內微環境，修復受損胃黏膜，可用于胃痛、胃脹、噯氣、燒心等多種胃部不適癥狀，對于確診的慢性胃炎、萎縮性胃炎等胃部疾病的治療效果明確。從多方面綜合治療胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等胃部疾病。上市30多年來，摩羅丹始終嚴守藥品品質，一直以良好的療效深受廣大消費者信賴，因而成功入選“2019—2020年度中國家庭常用腸胃藥”榜單。

規范生活與飲食習慣，摩羅丹助力營造胃部健康生態環境，和胃病說“拜拜”。

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