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時間:2023-02-12 10:33:36 來源: 央視網快看



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如何攻克記憶力衰退的難題,可以說預防遠大于救治。想要延緩記憶力衰退,專家建議,要“管住嘴,邁開腿,勤動腦,多社交,記憶好”。即①堅持食用7種以上推薦飲食(推薦飲食包括:谷類、蔬菜、肉類、魚類、飲茶等共12種)②每周不少于150分鐘的中等強度或不少于75分鐘的高強度體育鍛煉③每周不少于兩次的社會活動④每周不少于兩次閱讀思考和書寫等。

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