全球動態:讀了很多書，為啥仍然不幸福？

(資料圖片僅供參考)

【來源：鶴壁公安心服務】

“讀了很多書，也明白很多道理，但是仍然過不好這一生”，似乎表示無論自我探索多深刻，領悟多徹底，該來的還是會來，生活還是老樣子、沒變化。從自體心理學的維度，這個問題與“功能性客體的內化”和“自體微結構建立”這兩個主題相關，就是在我們精神心靈“生長出”一些功能性結構用來取代原先有他人支持才能擁有的能力。如恐懼中需要有人陪伴，發展到獨處時，自己具有安撫自己的能力。這樣功能性結構的產生過程，我們稱之為心靈修通的過程。 為何讀書和學習過程中的領悟無法帶來生活的根本性變化呢，因為一次性領悟的本身只是松動了你固有的某些心理模式或體系，拓展一些可以容納新體驗的心靈空間，是修通的至關重要的一步，或者更明確說是第一步，因為有了該領悟，在意識層面你產生“換種方式試一下”的念頭和沖動，但領悟不等于治愈或修通。 個體單純的領悟，只是對其病理性模式的了解，收獲新知識，但是這種領悟大多是較為粗糙的“黑盒”，模糊地知道“是那樣”，但是究竟“黑盒”里面是什么，往往不得而知，而真正的修通需要個體去回顧“領悟”是如何發生的，如果我們在閱讀和聽課中，突然領悟到自己“時常拖延”的動力可能源自于“完美主義”，而“完美主義”的背后可能源自于“恐懼”，并為這樣的新發現而感到欣喜和興奮，然后… 就沒有然后了，當然這樣的領悟會讓該個體感覺好一些，獲得對自己更多一些的掌控力，但是仍然沒有達到他所期待的程度。 而修通的過程就是沿著領悟所指向的“恐懼” 或者“害怕”開始，這就關聯著對自己心理狀態的覺察和覺知，因為這些感受并非產生于“領悟”所在的意識層面，而是在無意識/潛意識層面，如果個體缺乏消化該情緒的結構化功能，那么屏蔽和隔離該情緒的防御機制必將在無意識層面發生，“遲來一步”的意識根本來不及參與。所以如果該發生的過程如果無法被細致地分解與逐級消化，修通也無從談起。

參與過心理咨詢的人，常會聽到咨詢師這樣的反饋：“你剛剛強調了這個詞兩次，這個詞讓你想起什么”、“你嘆了一口氣，是想到了什么”、“經常一說到你父親，你就轉變了話題”…. 咨詢師的存在就是承擔來訪者缺失或者匱乏的“覺察性自我”功能，去捕捉那些無意識或者下意識的狀態，關聯著被屏蔽或者隔離的情緒。 脫離了這個外化的功能性結構，個體是難以覺知整個發生，自然調整和修通也無法發生。再一次又一次的提醒和覺察反復過程，個體的意識會漸漸提升對這些過程的注意，最終個體獲得該項結構化功能，我們稱之為“內化咨詢師功能”的過程，這時候個體可以脫離咨詢師的幫助，而進入對行為，甚至情緒的自我覺察的狀態。接下來的一步就是進入對情緒和情感的覺察與覺知…. 隨著一步一步細致的分解和體驗，修通就有機會在這個過程出現。

讀書會帶來領悟，而修通則需要通過專業的關系才能發生。

聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com