迎冬至 注意早睡晚起 多吃蓮子、大棗、銀耳等

迎來冬至節氣了，但昨天的京城居然有點兒“吹面不寒楊柳風”的意思，穿的羽絨服如果是厚實型的，還有點兒出汗。氣象數據和大家的感受很一致，昨天南郊觀象臺最高溫升到了8.6℃，午后城區大部地區氣溫升至9℃以上，難怪覓得了凜冽冬日里的一抹溫暖。

溫暖又保持藍天，也算京城的冬天里很增添幸福感的一樁事了。今明兩天還會繼續回暖，今天最高溫7℃，明天8℃，真是一天更比一天溫暖。但夜間氣溫還是很低的，今夜和明夜最低溫將降至-6℃，就算白天不用穿太厚的羽絨服了，早出晚歸還得捂嚴實才行。

畢竟寒冬，數九也即將開啟，不能一直任由你暖下去。周六夜間，冷空氣又來啦。周日白天，最高溫將跌至4℃;下周一、二最高溫只有2℃至3℃。但冷空氣不夠無情，下周后半期，氣溫又會溜溜達達上來。所以，度過了此前一段很冷的時光，數九之后，反而沒那么冷了。但冬天的主基調還是寒冷，市民朋友們出行仍要注意保暖，謹防感冒。

來冬至了。冬至日是“數九”的第一天，民間歌謠這樣唱：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走。”進入冬至節氣，大家更要注意養精蓄銳，起居上做到早睡晚起，晨練時間要拖得晚一些;宜吃蓮子、芡實、赤豆、大棗、銀耳等食物。