推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：清熱止咳、健脾利濕
推薦人群：驚蟄前后咳嗽咳痰。
材料：雪梨1個、薏米10g、淮山10g、北杏仁5g、瘦肉100g(1~2人量)。
制作方法：雪梨洗凈削皮去芯、切塊;瘦肉洗凈切小塊飛水;藥材沖洗去灰。燉盅內加入所有材料，加水9分滿，武火燉煮15分鐘后改文火燉45分鐘，加入少量食鹽調味即可。
特色點評：今年的3月5日是驚蟄，古稱“啟蟄”，二十四節氣中的第三個節氣。“春雷響，萬物長”，驚蟄天氣回暖、雨水增多。這段時間飲食宜清淡、清補，如菠菜、芹菜、蛋、奶等。
春天應養肝護脾，所以要多吃粳米、山藥、大棗、黃豆、蓮子等;春季也是個雨水豐富的季節，平素也應注意適當祛濕。驚蟄也是個病毒細菌容易肆虐的節氣，適當吃點富含維生素C及具有解毒消炎作用的野菜也有利于抵抗病毒細菌。
根據驚蟄的氣候特點，加上此階段病毒細菌繁殖較快，抵抗力偏差的人容易出現咳嗽、咽痛、口干甚至干咳等癥狀，故有“驚蟄吃梨”一說。如此，湯方選用止咳潤肺、清熱生津效果較好的雪梨，以及治療咳嗽的“百搭小能手”北杏仁。
考慮春季南方雨水多，人體容易受困于外濕，選擇了清熱利濕的薏米，同時兼顧“護脾”且運脾利濕，選擇淮山。使得此湯清熱止咳、健脾利濕，適宜驚蟄前后外感咳嗽及濕邪者。
雪梨本身含水及糖分，進食有種清潤舒心的感覺，用雪梨燉的湯水更是清甜可口。
-
深圳一男子加油站拔油槍點燃后逃跑 警方已介入調查縱火人員已鎖定
頭條 21-12-17
-
這位感動千萬抖音網友的河南“留蝦女孩” 入選央視年度短片《2021看見笑容》
頭條 21-12-17
-
淚目！95歲媽媽病床前親吻74歲生病的女兒 網友：孩子不管多大都是媽媽的寶貝
頭條 21-12-15
-
川妹子抽中50顆榴蓮直呼吃不完！網友：可以共享你的負擔嗎？
頭條 21-12-15
-
河南省政府發布2022年元旦放假通知
頭條 21-12-15
-
濮陽市聚碳新材料產業聯盟成立
頭條 21-12-15
-
周口機場預計什么時候建好？都有到哪些城市的航線？官方回復來了
頭條 21-12-15
-
預計明年超50家企業回歸，瑞銀稱中概股H股上市將繼續升溫
頭條 21-12-15
-
新鄉發現一境外輸入奧密克戎病例密接者，活動軌跡公布
頭條 21-12-15
-
河南：中藥配方顆粒不得在醫療機構以外銷售
頭條 21-12-15
-
中原環保完成發行5億元超短融，利率2.95％
頭條 21-12-15
-
南陽市政府將與中車四方所在新能源裝備等領域開展深入合作
頭條 21-12-15
-
鄭州出臺新措施：公租房可“掌上”繳租秒辦理
頭條 21-12-15
-
國家統計局：11月社會消費品零售總額增長3.9％
頭條 21-12-15
-
中國11月規上工業增加值同比增長3.8％
頭條 21-12-15
-
1207萬！全年就業超額完成預期目標
頭條 21-12-15
-
河南凱旺科技公開發行2396萬股新股，獲6321.47倍申購
頭條 21-12-15
-
事關貨幣政策、房地產、全面注冊制，一行兩會劃定明年工作重點
頭條 21-12-15
-
隔夜歐美·12月15日
頭條 21-12-15
-
多部委密集部署明年工作！三大看點值得關注
頭條 21-12-15
-
立方風控鳥·早報（12月15日）
頭條 21-12-15
-
醫藥巨頭今日登陸科創板！高瓴重倉"陪伴"，引入"綠鞋"機制
頭條 21-12-15
-
皮海洲：臨門一腳踏剎車！龍竹科技終止轉板說明了什么
頭條 21-12-15
-
立方風控鳥·晚報（12月14日）
頭條 21-12-14
-
成渝地區雙城經濟圈建設2022年擬推進160個重大項目，投資約2萬億元
頭條 21-12-14
-
總投資額超百億！中建七局接連中標兩個EPC總承包項目
頭條 21-12-14
-
2022年部分地方債提前下達，財政提前發力穩經濟
頭條 21-12-14
-
信陽華信投資集團10億元中票完成發行，利率3.70％
頭條 21-12-14
-
新強聯擬擇機出售所持明陽智能股票
頭條 21-12-14
-
洛陽新強聯擬億元入股山東擬IPO公司，持股4.50％
頭條 21-12-14
-
焦作在這場推介會上現場簽約28個項目，總投資240億元
頭條 21-12-14
-
河南7種輕微交通違法可免罰
頭條 21-12-14
-
廣州高校發現古墓考古專業出動！網友：這不巧了嘛！畢業論文自己找來了
頭條 21-12-14
-
浙江樂清民警自曝37歲未婚救下輕生女子 網友：一定要最愛自己
頭條 21-12-14
-
畫面感太強！主人出差貓咪打開水龍頭把家淹了 網友：當然是原諒它
頭條 21-12-09
-
8歲雙胞胎姐妹玩捉迷藏撿到20萬擺地攤媽媽報警找失主 網友紛紛點贊
頭條 21-12-08
-
女子9樓墜落緊緊抓住7樓防護窗所幸有驚無險！網友：不幸中的萬幸啊
頭條 21-12-07
-
江西一年級萌娃穿航天服走方陣 網友：可可愛愛的小小航天員
頭條 21-12-06
-
女子精心養了半年的盆栽竟是塑料做的 網友：這是做的有多真
頭條 21-11-30
-
河南鄭州一女子懷上八胞胎！醫生一句話說出罕見原因 全家又喜又憂
頭條 21-11-26
-
央視新聞AI手語主播正式亮相！網友：專業！第一反應就想到了朱廣權
頭條 21-11-25
-
網信辦：嚴防違法失德藝人“曲線復出” 營造積極健康向上的網絡環境
頭條 21-11-24
-
神奇！女子用砂鍋煮綠豆粥自動吐皮 網友：這個鍋好“懂事”
頭條 21-11-23
-
湖南一懷孕老師暈倒學生們立刻化身“閃電俠”飛奔相救
頭條 21-11-23
-
26歲癌癥女孩刷單被騙23萬救命錢 想掙外快結果救命錢打了水漂
頭條 21-11-23
-
河南鄭州六旬白發教授夜訪男寢教微積分：都追到宿舍再學不會就對不起老師
頭條 21-11-19
-
男子撿槍上交進門瞬間嚇壞警察迅速拔槍警戒 網友：進門倒是說一聲啊
頭條 21-11-19
-
硬核！男子酒后執意開車被兄弟卸掉輪胎 網友：這才是真朋友啊！
頭條 21-11-18
-
撒貝寧時隔4年回歸主持今日說法 網友激動喊話：“爺青回”
頭條 21-11-18
-
廣州一流浪貓被五星級酒店收留憑實力找到長期飯票 每天吃米其林星級員工餐
頭條 21-11-17
-
考研沖刺倒計時大學生拿燈管學習？消防員蜀黍順著網線找來了！
頭條 21-11-16
-
經商奇才！長春女子為南方人雪地代寫6天賺300元 網友：雪起碼得分三成
頭條 21-11-16
-
實用又好看！陜西渭南村民在院墻上栽滿仙人掌防盜 網友：真的很好看~
頭條 21-11-15
-
果農“為國家做研究”捐橘子 網店老板找到了！老板：大家理性消費
頭條 21-11-15
-
大烏龍！星空燈下男子捧花告白跪錯人 網友：社死現場！
頭條 21-11-15
- “十四五”縣域普通高中發展提升行動計劃 2021-12-20
- 《全國普通高校本科教育教學質量報告（20202021-12-20
- “中小學教師的負擔也要真的減下來” 教師2021-12-20
- 鄭濟高鐵鄭濮段首個動力“心臟”送電 其他2021-12-20
- 河南印發緊急通知 即日起至明年2月底開展2021-12-20
- 降溫！暴雪！本周河南氣溫將出現今年入冬以2021-12-20
- 綠維文旅：土地開發與運營要點2021-12-20
- 顛覆級豪華改裝登場，風行M7領爵款演繹豪華2021-12-20
- 借力清華大學課題研究 顧家家居與高校年輕2021-12-20
- 14萬起售即豪華，進階MPV世家煥新力作東風2021-12-20
- 周口小學生被校長拍打頭部后病發 校長是否2021-12-20
- 太揪心！山西孝義透水事故獲救人員講述被困2021-12-20
- 國家衛健委：昨日新增本土確診病例37例，其2021-12-20
- 浙江省新增確診病例12例，其中杭州市1例、2021-12-20
- 浙江昨日新增本土確診病例10例 境外輸入確2021-12-20
- 內蒙古昨日新增境外輸入確診病例7例2021-12-20
- 香港特區政府新聞公報：行政長官林鄭月娥將2021-12-20
- 河南高純石英砂提純技術獲突破 提純二氧化2021-12-20
- 鄭州一年內新增易貨公司100多家 靠收服務2021-12-20
- 出山店水庫移民安置工作通過國家驗收 歷時2021-12-20
- 鶴壁辛村遺址發現殷遺民貴族墓葬2021-12-20
- 河南省《通知》 確定175家企業為知識產權2021-12-20
- 河南出臺《方案》 到2025年公民具備科學素2021-12-20
- 11月份河南全省經濟運行情況發布 新興動能2021-12-20
- 提醒！河南省2021年度文物勘探許可證年審工2021-12-20
- 2021年鄭州市家政服務機構評級結果公布 142021-12-20
- 河南提前完成惠民惠農財政補貼資金“一卡通2021-12-20
- 河南發文加快補齊全民健身場地設施短板 探2021-12-20
- 2021年度河南省體育產業示范單位示范項目評2021-12-20
- 河南省住房城鄉建設領域市場主體輕微違法行2021-12-20
