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長(zhǎng)壽秘訣:每頓少吃點(diǎn),健康活到老!

時(shí)間:2018-04-24 14:07:03 來源: 人民網(wǎng)


人人都希望留住青春,因此全球各種抗衰老產(chǎn)品已構(gòu)成了一條巨大的產(chǎn)業(yè)鏈。然而潤(rùn)膚乳、精華素之類的產(chǎn)品都只能作用于皮膚表層,不能從根本上延緩人體細(xì)胞老化造成的衰老進(jìn)程。美國(guó)杜克大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),每頓少吃一成,也許能起到延緩衰老的效果。

此前有研究稱,限制熱量攝入可以延緩蠕蟲、蒼蠅和老鼠的老化,為探討限制熱量攝入是否能延緩人類的老化?研究人員招募了220名參與者,將他們分成兩組,其中,145人限制飲食,平均每頓少吃一成,另外的75人沒有任何限制。

研究開始時(shí),兩組參與者實(shí)際平均年齡為38歲,生理年齡是37歲(生理年齡是通過計(jì)算總膽固醇、血壓和血紅蛋白水平等得出的)。

隨訪兩年后發(fā)現(xiàn),限制飲食組平均每年生理年齡都會(huì)減少0.11歲,身體更年輕;而未限制飲食的參與者每年生理年齡都會(huì)增長(zhǎng)0.71歲。

新研究揭示了控制熱量攝入與衰老之間的聯(lián)系。但研究人員表示,這不是讓人們不吃飯、指望這樣能永葆青春,重要的意義在于讓人們了解管理身體的重要性,并為人們?cè)谶x擇食物時(shí)提供更多參考。


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