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腎也有自己最怕的敵人 8件小事最傷腎

時間:2018-04-27 19:36:11 來源: 人民網


中醫認為,“腎為先天之本”,它決定著人身體的強弱和生長發育狀況。可是日常生活中,腎也有自己最怕的敵人,以下的壞習慣就尤其要避免。

鹽和高蛋白食物。

高蛋白食物的攝入并非越多越好,長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態。另外,飲食過咸也對腎不利。中醫講“咸入腎經”,適量鹽可補腎強骨,但鹽分過多會導致血壓增高,使腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發疾病。

喝水太少。

很多人忙起來顧不上喝水,導致尿量減少,尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣,并且不要用飲料代替白水。

久坐。

久坐不動會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,而腎經與膀胱經相表里,因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上,適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

受涼。

中醫認為腎怕寒,而“腰為腎之府”,腎經又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓,略覺發熱后,將雙手置于腰間,上下搓搓腰部,到腰部感覺發熱為止,這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

受驚。

中醫認為“恐”會傷腎,人遇到恐懼時,往往會出現下肢酸軟,甚至出現大小便失禁,這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片,看完后卻嚇得不敢關燈睡覺,長期如此會讓腎精一直暗耗。

常憋尿。

《黃帝內經》說:“膀胱,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣。”就是說,膀胱是儲藏、排泄尿液的器官,它只有正常開合,才能將尿液正常地排泄出去。反過來,如果經常憋尿,尿液排泄不出去,會影響全身氣機的運行。

服藥不當。

是藥三分毒,藥物進入人體后會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診,按醫囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負擔。

縱欲。

中醫認為“腎藏精”,腎精是生命的根本,腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛,所以醫家無不強調“戒色欲”、“節房勞”。


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