周末補(bǔ)覺可降低早逝風(fēng)險(xiǎn) 但不宜超過9小時(shí)

據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)5月25日?qǐng)?bào)道，瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的科學(xué)家經(jīng)過論證得出結(jié)論，在周末長時(shí)間的睡眠可以彌補(bǔ)平時(shí)的睡眠不足，降低早逝的風(fēng)險(xiǎn)。

超過3.8萬名成年人參與了該項(xiàng)目的調(diào)查，他們提交了周末和平時(shí)的睡眠時(shí)間報(bào)告。科學(xué)家們耗時(shí)13年研究這些數(shù)據(jù)，同時(shí)也灌注了其他指標(biāo)——體重指數(shù)、身體活動(dòng)程度、不良習(xí)慣等。

據(jù)報(bào)道，年齡65歲以下、每天睡眠少于5小時(shí)的人與每天睡6至7小時(shí)的人群相比，早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加了65%。但是，如果愿意在周末補(bǔ)覺睡足的人，各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到了平均水平。科學(xué)家表示，睡眠時(shí)間過長(超過9小時(shí))也沒用，仍會(huì)增加早逝風(fēng)險(xiǎn)。