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周末補覺可降低早逝風險 但不宜超過9小時

時間：2018-05-28 21:39:05 來源： 環球網

據俄羅斯衛星網5月25日報道，瑞典斯德哥爾摩大學的科學家經過論證得出結論，在周末長時間的睡眠可以彌補平時的睡眠不足，降低早逝的風險。

超過3.8萬名成年人參與了該項目的調查，他們提交了周末和平時的睡眠時間報告。科學家們耗時13年研究這些數據，同時也灌注了其他指標——體重指數、身體活動程度、不良習慣等。

據報道，年齡65歲以下、每天睡眠少于5小時的人與每天睡6至7小時的人群相比，早逝的風險增加了65%。但是，如果愿意在周末補覺睡足的人，各項指標都達到了平均水平。科學家表示，睡眠時間過長(超過9小時)也沒用，仍會增加早逝風險。

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