早上起來(lái)先刷牙還是先吃早餐？ 看這里！

相信不少人都這樣的疑惑，在早上起來(lái)之后到底是應(yīng)該先刷牙還是先吃早餐呢?有些人說(shuō)要先刷牙，有些人說(shuō)要先吃早餐。那么到底哪個(gè)做法才是正確的呢?

早上起來(lái)先刷牙還是先吃早餐?

1、先刷牙后吃早餐。

這類(lèi)人群覺(jué)得在經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，我們口腔內(nèi)會(huì)滋生不少的細(xì)菌。不刷牙的話是存在一些異味的，并且不刷牙會(huì)感覺(jué)到很不舒服。所以他們會(huì)覺(jué)得在吃早餐前刷牙是比較好的，不然口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)隨著早餐一起進(jìn)入我們的身體里。并且刷完牙之久，整個(gè)口氣都清新了，會(huì)讓人的胃口大開(kāi)，早餐也會(huì)吃的比較開(kāi)心。

2、先吃早餐后刷牙。

這類(lèi)人群占比也不少，他們覺(jué)得說(shuō)吃完早餐之后反正都會(huì)有食物的殘?jiān)粼谘例X上。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的，并且食物內(nèi)的一些渣糜，會(huì)在牙齒上形成一些很難清潔的軟垢，在飯前刷牙的話不能將這些軟垢清潔掉。所以他們覺(jué)得在飯后刷牙反而是比較有利于牙齒健康的。

這兩個(gè)說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)和錯(cuò)，雖說(shuō)不刷牙吃早餐的話，會(huì)引起一些細(xì)菌進(jìn)入身體，但是這些細(xì)菌在進(jìn)入體內(nèi)之后是會(huì)被我們的胃酸消滅的。如果沒(méi)有被胃酸消滅的話，進(jìn)入腸道內(nèi)也是沒(méi)有關(guān)系的。我們的腸道內(nèi)細(xì)菌含量也是很豐富的，可以和進(jìn)入體內(nèi)的細(xì)菌起到一個(gè)平衡的作用，不會(huì)給身體帶來(lái)不適感。

在日常我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)牙齒呢?

1、不建議牙膏買(mǎi)太大容量的，并且可以經(jīng)常換換品種使用。因?yàn)榇笕萘康难栏嘁话闶褂玫臅r(shí)間都很長(zhǎng)，在每次打開(kāi)牙膏的時(shí)候都有可能會(huì)接觸到細(xì)菌。時(shí)間越長(zhǎng)接觸的細(xì)菌也就越多，所以建議是買(mǎi)牙膏只買(mǎi)一個(gè)月用量的即可。

2、在日常有喝酒抽煙習(xí)慣的人，一定要注意定期清潔洗牙。不然很容易導(dǎo)致出現(xiàn)牙周病，要定期去口腔科檢查牙齒。然后根據(jù)自己的情況選擇洗牙的頻率。

3、在日常可以多吃有些硬但是吃起來(lái)不費(fèi)勁的東西，這樣可以有效的鍛煉到牙齒和牙齦。但是要根據(jù)自己的牙齒情況來(lái)選擇，不要盲目選擇很硬的東西，不然反而會(huì)給牙齒帶來(lái)?yè)p傷。

4、牙齒有出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，一定要及時(shí)的就醫(yī)。不然會(huì)相互感染的，影響到其他正常的牙齒。

5、在日常不要使用牙齒去咬一些過(guò)于堅(jiān)硬的物體，如開(kāi)瓶蓋、咬核桃等，這些費(fèi)力的事情建議使用專(zhuān)用的工具。因?yàn)殚_(kāi)瓶蓋而把牙齒弄崩的情況不在少數(shù)，除此之外，在吃飯的時(shí)候要注意單單只是用一邊牙齒咬，要兩邊輪換咀嚼，避免出現(xiàn)牙齒勞損。