堅持運動 健康又長壽

【環球網綜合報道】年紀大了做運動只是白費功夫?不要那么悲觀!法國BFM TV援引醫學雜志《JAMA Network Open》發表的一篇報告表示，無論從多少歲起做運動都不算晚，中年時期才養成鍛煉的習慣也有助于延年益壽、降低早逝風險。

來自美國癌癥研究所、英國紐卡斯爾大學、加拿大約克大學的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們日常生活的運動情況。

通過觀察實驗個體間的年齡差異、運動頻率以及健康狀況，研究人員得出結論，鍛煉身體延年益壽的關鍵在于堅持。假設一個人20歲起就養成運動的習慣，但是沒過幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。

該研究還得出一個出人意料的結論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風險降低的幾率與一直堅持運動的效果相差無幾。英國《衛報》也稱，那些四五十歲才開始鍛煉身體的人，每周堅持7小時，他們的早逝風險甚至可以降低35%，同時患癌癥和心血管疾病的幾率也有所降低。

當然，這并不是建議大家等年紀大了再開始運動，專家鼓勵每個年齡段的人都要養成鍛煉身體的好習慣，畢竟“生命在于運動”。