神马午夜,欧美日韩亚洲综合一区二区三区_,中国亚洲女人69内射少妇,97免费人妻在线视频,同性男男黄gay片免费,俺来也影院,最近中文字幕免费完整版,国产香蕉一区二区三区在线视频

夏日飲水又有哪些需要注意的細節呢? 這樣喝水更健康

時間：2021-06-11 15:26:46 來源： 燕趙都市報

炎炎夏日，較高的氣溫讓人體出汗量明顯增多。烈日下，一些人在感到口渴之后才想起喝水，還有的人在大汗淋漓后端起整杯水一飲而盡。這樣的補水方式是否健康?夏日飲水又有哪些需要注意的細節呢?

運動后如何喝水有講究

今年60歲的劉女士有晨練的習慣。上周晨練后回家，口渴難耐的她一連喝了三杯水。剛喝完水沒多久，劉女士就感到心悸胸悶、渾身乏力。

石家莊市人民醫院心血管內科四病區主任胡喜田表示，一些人在洗完澡或運動結束后覺得口渴，會端起杯子一飲而盡，這種做法其實是很不科學的。一方面，對于體質較弱、心臟承受能力不強的人來說，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。另一方面，人在劇烈運動后，往往會大量出汗，帶走身體的熱量，汗水也會帶走人體血液中的部分鹽分。如果立即大量喝水，會增加汗液排出，使鹽分損失更多，丟失電解質。因此，運動后最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。尤其是對像劉女士這樣心臟功能本來就不好的人來說更應注意。建議心血管疾病患者在運動后不要短時間內大量補水，為降低心血管負擔，這類患者可做到定時定量喝水。

飲水應注意這些細節

水是生命的基礎，是維持正常生理機能所必需的。水參與食物的消化吸收，輸送營養;參與體內的代謝及代謝產物的排泄;參與體溫調節;保持器官、關節、韌帶、肌鞘的潤滑等。在炎熱的夏季，喝水應當特別注意哪些細節呢?石家莊市疾病預防控制中心環境衛生所主任技師范尉尉指出，除喝水不要太猛外，健康飲水還應該注意這些方面。

●不要等到口渴再喝水

“感覺口渴了，我再去喝水。”生活中，有的人總是在感到口渴后再去喝水。然而，口渴這個生理反應與機體的缺水狀態并不同步。對此，范尉尉表示，我們應該主動飲水，即不等到“口渴”就按時飲水，這有利于機體代謝。

成年人每天飲水量應大于1700毫升，成人每天平均需水量在2500mL以上，其中1500-2000mL來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。建議飲用燒開后的水，燒水時，建議在水燒開后再沸騰1-2分鐘。

●喝飲料不能替代飲水

長期喝一些飲料是一個讓身體脫水的過程，而喝水是一個補水的過程，喝飲料不能替代飲水。范尉尉提醒，成年人過多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高、心跳加快，產生失眠、焦慮等癥狀。

另外，有的人認為吃完飯后開始喝水、飲茶可以幫助消化。其實人們吃飯后，食物占據了胃大部分空間，再喝大量水，會使人體有脹痛感，特別是如果吃得過多，胃內食物沉重，容易使胃下垂或擴張，影響人體健康。因此范尉尉建議飯后最好不立即喝水或者飲茶。(燕都融媒體記者 檀亞楠)

網站簡介 網站團隊 本網動態 友情鏈接 版權聲明 我要投稿

Copyright? 2014-2020 中原網視臺(www.vr-apps.cn) All rights reserved.

主站蜘蛛池模板： 免费无码又爽又刺激软件下载直播| 国产激情视频在线观看的| 亚洲成av人片一区二区| 精品久久久久久无码国产| 丰满妇女强制高潮18xxxx | 国产成年无码久久久久下载| 漂亮人妻沦陷精油按摩| 欧美成人www在线观看| 《熟妇的荡欲》电影| 午夜性影院在线观看视频播放| 神马午夜电影| 人妻2| 欧美videosdesxo孕交| 国产欧美精品另类又又久久| 吃瓜爆料就看黑料社区| www.色.com| 美女扒开腿让男人桶爽久久软件| 色诱久久久久综合网ywww| 最近中文字幕2019免费| 亚洲av无码专区在线观看成人| 亚洲+欧美+视频| 东京热一精品无码av| 中文字幕精品一区二区2021年| 亚洲熟妇av一区| 少妇高潮zzzzzzzyⅹ| 亚洲综合伊人久久大杳蕉| 18禁床震无遮掩视频| 国产在线视频福利资源站| 欲色天天网综合久久| 午夜性影院在线观看视频播放| 国产精品午夜福利视频234区| 女人扒开屁股让男人桶| 亚洲人成电影在线天堂色| 俄罗斯性孕妇孕交| 日韩综合夜夜香内射| 精品成在人线av无码免费看| 一本大道无码av天堂| 欧洲男同gay| 精品国产一区二区三区香蕉| 中文字幕乱码人在线视频1区 | 美女裸体十八禁免费网站|