南京疾控發布暑期健康小貼士 保障暑期學生們身心健康

為保障暑期學生們的身心健康，昨天，南京市疾控中心特別送上暑期健康小貼士。

南京市疾控中心的專家提醒，學生們要合理安排暑假出行計劃，避免前往國(境)外和國內中高風險地區。盡量避開客流高峰，與人交談、排隊、候車時保持1米社交距離。學生外出隨身攜帶口罩，與人近距離接觸、到人群密集場所、搭乘公共交通和電梯、進入醫療機構都要及時佩戴口罩。有發熱、咳嗽、流涕等癥狀者應主動佩戴口罩，就醫時避免乘用公共交通工具。天熱易出汗，口罩被汗水潤濕后，應及時更換。

專家認為，孩子們暑期也要養成健康生活習慣，勤洗手、注意咳嗽和打噴嚏禮儀、不隨地吐痰、不摸眼口鼻、積極使用公筷公勺、減少對公共物品的觸碰。規律作息，保證充足睡眠;積極參加體育鍛煉，強健體魄;減少電子產品使用，保護視力。注意營養均衡，保證規律進食，千萬別把早飯“省下來”。夏季是腸道傳染病的高發季節，日常生活中要注意飲食衛生，防止“病從口入”。暑期游泳要選擇正規游泳場所，關注水質情況，防止紅眼病等傳染病的發生。戶外活動要避開午間高溫時段以免中暑，運動量和運動強度要適當，避免運動傷害。(通訊員　劉晨曦　融媒體記者　李花)