晨起口苦調節肝臟 要從情志飲食上入手

有些人早晨醒來會覺得口苦，且伴有口中黏膩、食欲下降，即使反復漱口、刷牙仍不能消除。這種狀況，有的人持續幾天，有的人持續很久，并嚴重影響進食，困擾生活。

中醫認為，口腔出現苦味，原因多在肝膽，也與脾胃、心等臟腑相關。病機多為濕、痰、火、熱。從辨證角度來說，通常有三個原因，一是肝膽濕熱，濕熱蘊灼、蒸騰所致;二是脾胃濕熱或痰熱上擾所致;三是心火亢盛所致。

改善晨起口苦，要從情志、飲食上入手。首先，保持心情舒暢，盡量避免暴怒和抑郁。飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、烤炙的食物，并要戒煙戒酒，可多吃一些清淡、涼潤的食物，如絲瓜、黃瓜、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等綠色蔬菜。還要適當補充維生素C等，此外，盡量不熬夜，在晚上11時之前入睡。

如果出現反復口苦，同時伴有目赤、頭痛、眩暈、急躁易怒、舌苔黃膩等癥狀，可以少量服用龍膽瀉肝丸，通過清肝瀉膽，解除口苦癥狀。如果自覺口苦，同時伴有腹脹、食欲不振，甚至惡心、厭食，或大便溏薄等癥狀，可以服用保和丸來調治。如果口苦伴有口舌生瘡、焦慮煩躁、心悸時作、小便黃赤、大便秘結等情況，可以少量服用黃連上清丸來清心瀉火，或者用適量蓮心、苦丁茶泡水喝。但若長期口苦且無法辨別緣由，就應及時就醫。( □胡佑志)