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用五官制怒法可以有效舒緩情緒 能制服怒氣

時間:2021-08-31 11:47:26 來源: 天津日報


中醫認為,人有七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,此為人人共有之境,是正常的心理反應。但過度過久的情緒會影響五臟的氣機運動,導致疾病的發生。天津中醫藥大學第一附屬醫院心身科醫生李欣說,五臟通于五官,用五官制怒法可以有效舒緩情緒,達到疏通調理氣機、制服怒氣的目的。

一周舌攪再說話──緩心氣。當覺得要發脾氣,怒氣上沖,罵言將要涌出的時候,先將舌尖在口腔中做幾次圓周攪舌運動,發怒的語言就不會立即沖口而出了。中醫學認為,心開竅于舌,怒則肝氣升,心火急,通過攪舌調理,可緩和心氣。

二按眼角火不冒──疏肝氣。怒目相視,目睛瞪圓,青筋怒張,兩眼冒火是發怒最常見的表現。怒傷肝,肝氣通于目,若此時輕按眼角,則肝氣可緩,肝火可消。做法是大拇指與食指分別輕按大小眼角,左手按左眼,右手按右眼,連續5到10次可疏肝導氣,肝氣舒緩則怒氣漸消。

三拉耳朵上中下──腎氣。發怒時氣血搏擊,血熱上涌,面紅耳赤。此時可用手上、中、下三個方向拉耳廓。先用食指和拇指將耳上部向下壓、揉,再將耳中部向耳孔方向壓、揉,最后將下耳垂向上提封住耳孔,如此反復三到五次。因為腎開竅于耳,耳廓的按摩可以使腎氣和,耳朵是五官中最突出、所占面積最大的一官,所以拉動耳廓消怒氣的作用最為明顯。

四理鼻梁氣呼出──通肺氣。用手的食指和拇指順鼻梁兩側由上方徐徐向下滑,盡量呼出心中的怒氣,反復五到十次,以通肺氣。肺開竅于鼻,這樣可以使肺氣開宣,怒氣則如釜底抽薪自然消除。

五捂口唇生理智──消脾氣。用左手或右手手掌捂住口,向左右橫抹、撫摩,反復十次。脾氣開竅于口唇,該動作有助于益脾。在橫向左右撫摩中有了一定冷靜思考的時間,有助于以理智制怒。


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