夏秋之交易患感冒 換季防感冒做好這6點

近日的幾場雨，給夏末的京城降了溫。夏秋之交，我們一不當心，就可能被感冒找上門。

晝夜溫差大易致感冒

人在夏秋之交比較容易感冒，一是因為大家的保暖意識不像冬天那么強，二是因為在天氣從炎熱轉向寒冷的過程中，空氣的溫度、濕度、氣壓等因素都會發生明顯變化且反復無常，一旦人的身體免疫系統不適應這種變化就很容易感冒。

目前的氣候特點之一就是晝夜溫差大，可能中午氣溫比較炎熱，但是早晚的氣溫比較低。很多人容易忽視這種涼熱不均，尤其早起乘坐公共交通工具的上班族或喜歡早鍛煉的中老年人。

另外，天氣燥熱時，胃口不好、出汗量大都是導致人免疫力降低、易患感冒的重要原因。

難受主要“走”鼻子

日常生活中所說的感冒是指“普通感冒”，又稱“傷風”“急性鼻炎”或“上呼吸道感染”，大多呈散發狀態，季節交替時多發。

感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。感冒起病較急，潛伏期1-3天不等，主要表現為鼻部癥狀，如打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現為咳嗽、咽干、咽癢、咽痛或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。

感冒患者一般沒有發熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。

緩解癥狀可選用這些藥

感冒這種疾病具有自限性，患者從出現癥狀到痊愈，一般會持續5-7天。嚴格意義上，普通感冒沒有特效藥，但患者可以視個體情況及遵醫囑選用一些藥物以緩解不適。

解熱鎮痛藥 包括復方阿司匹林、吲哚美辛、對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，適用于發熱、肌肉酸痛、頭痛的患者。對于嚴重肝腎功能不全、有出血傾向、上消化道出血等人群，不宜使用。

抗組胺藥 如馬來酸氯苯那敏,對減少打噴嚏和鼻溢效果顯著。

鎮咳藥 當劇烈咳嗽，甚至影響休息時，可適量使用鎮咳藥，如右美沙芬。

擬腎上腺素藥 對于鼻塞、鼻黏膜充血水腫的患者，可以使用鹽酸偽麻黃堿等藥物。

最后需要提醒大家，若感冒癥狀較重且持續不好，建議及時就醫，以免引發其他身體不適。

醫師建議

換季防感冒做好這6點

1.保證充足睡眠。

2.通風保暖。尤其是上班族，白天室內緊閉門窗，容易滋生大量病菌，應該打開窗戶勤通風，確保室內空氣的新鮮。由于早晚溫差較大，老人、小孩和體弱者更應注重保暖工作。

3.飲食調理。秋季氣候干燥，可適當進食一些滋陰潤燥之物，不宜攝入冷飲、涼食。及時補充維生素，建議多吃蘿卜。

4.提高身體素質。這是預防感冒的重要方法，體質較差者很難抵擋住感冒或流感的入侵。在保證飲食健康合理的前提下，可利用空閑時間進行身體鍛煉，登山、跑步、打太極是不錯的選擇。

5.多喝開水。有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，但這些飲料對身體沒什么益處。多喝白開水可使人體新陳代謝能力變強，有效預防感冒。

6.減少與感冒者接觸。少去人員密集的公共場所，防止交叉感染，保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，保持居家環境清潔。

(作者胡萬梅：北京積水潭醫院感染疾病科醫師)