夏秋之交易患感冒 換季防感冒做好這6點(diǎn)

近日的幾場(chǎng)雨，給夏末的京城降了溫。夏秋之交，我們一不當(dāng)心，就可能被感冒找上門。

晝夜溫差大易致感冒

人在夏秋之交比較容易感冒，一是因?yàn)榇蠹业谋Ｅ庾R(shí)不像冬天那么強(qiáng)，二是因?yàn)樵谔鞖鈴难谉徂D(zhuǎn)向寒冷的過(guò)程中，空氣的溫度、濕度、氣壓等因素都會(huì)發(fā)生明顯變化且反復(fù)無(wú)常，一旦人的身體免疫系統(tǒng)不適應(yīng)這種變化就很容易感冒。

目前的氣候特點(diǎn)之一就是晝夜溫差大，可能中午氣溫比較炎熱，但是早晚的氣溫比較低。很多人容易忽視這種涼熱不均，尤其早起乘坐公共交通工具的上班族或喜歡早鍛煉的中老年人。

另外，天氣燥熱時(shí)，胃口不好、出汗量大都是導(dǎo)致人免疫力降低、易患感冒的重要原因。

難受主要“走”鼻子

日常生活中所說(shuō)的感冒是指“普通感冒”，又稱“傷風(fēng)”“急性鼻炎”或“上呼吸道感染”，大多呈散發(fā)狀態(tài)，季節(jié)交替時(shí)多發(fā)。

感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。感冒起病較急，潛伏期1-3天不等，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢、咽痛或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。

感冒患者一般沒(méi)有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。

緩解癥狀可選用這些藥

感冒這種疾病具有自限性，患者從出現(xiàn)癥狀到痊愈，一般會(huì)持續(xù)5-7天。嚴(yán)格意義上，普通感冒沒(méi)有特效藥，但患者可以視個(gè)體情況及遵醫(yī)囑選用一些藥物以緩解不適。

解熱鎮(zhèn)痛藥 包括復(fù)方阿司匹林、吲哚美辛、對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，適用于發(fā)熱、肌肉酸痛、頭痛的患者。對(duì)于嚴(yán)重肝腎功能不全、有出血傾向、上消化道出血等人群，不宜使用。

抗組胺藥 如馬來(lái)酸氯苯那敏,對(duì)減少打噴嚏和鼻溢效果顯著。

鎮(zhèn)咳藥 當(dāng)劇烈咳嗽，甚至影響休息時(shí)，可適量使用鎮(zhèn)咳藥，如右美沙芬。

擬腎上腺素藥 對(duì)于鼻塞、鼻黏膜充血水腫的患者，可以使用鹽酸偽麻黃堿等藥物。

最后需要提醒大家，若感冒癥狀較重且持續(xù)不好，建議及時(shí)就醫(yī)，以免引發(fā)其他身體不適。

醫(yī)師建議

換季防感冒做好這6點(diǎn)

1.保證充足睡眠。

2.通風(fēng)保暖。尤其是上班族，白天室內(nèi)緊閉門窗，容易滋生大量病菌，應(yīng)該打開窗戶勤通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣的新鮮。由于早晚溫差較大，老人、小孩和體弱者更應(yīng)注重保暖工作。

3.飲食調(diào)理。秋季氣候干燥，可適當(dāng)進(jìn)食一些滋陰潤(rùn)燥之物，不宜攝入冷飲、涼食。及時(shí)補(bǔ)充維生素，建議多吃蘿卜。

4.提高身體素質(zhì)。這是預(yù)防感冒的重要方法，體質(zhì)較差者很難抵擋住感冒或流感的入侵。在保證飲食健康合理的前提下，可利用空閑時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，登山、跑步、打太極是不錯(cuò)的選擇。

5.多喝開水。有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，但這些飲料對(duì)身體沒(méi)什么益處。多喝白開水可使人體新陳代謝能力變強(qiáng)，有效預(yù)防感冒。

6.減少與感冒者接觸。少去人員密集的公共場(chǎng)所，防止交叉感染，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，保持居家環(huán)境清潔。

(作者胡萬(wàn)梅：北京積水潭醫(yī)院感染疾病科醫(yī)師)