秋季養(yǎng)生重在潤肺養(yǎng)肺 專家推薦常服兩種藥膳湯粥

中醫(yī)認(rèn)為，秋天的氣候特點(diǎn)為燥，也就是說燥主秋令。肺為“嬌臟”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)咳中帶血等一系列癥狀。天津中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶建議市民，立秋過后應(yīng)當(dāng)注意潤肺養(yǎng)肺，在合理的飲食搭配基礎(chǔ)上，可適當(dāng)食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子參、山藥等柔潤食品，補(bǔ)益肺胃，有益健康。他還向市民推薦了潤肺養(yǎng)陰的藥膳。

雪梨川貝豬骨湯雪梨4個(gè)，川貝60克，紅棗20克，豬骨500克，生姜3片，熱水1000毫升。做法：川貝、紅棗泡水10分鐘后洗凈撈出備用;雪梨洗凈，不去皮，切塊備用;豬骨洗干凈后焯水撈出備用;將所有材料放入燉盅里，加入熱水，水開后小火燉1小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。具有清肺潤肺止咳的功效。

百合沙參粥百合20克、南沙參20克、粳米100克、冰糖適量。做法：先煎沙參、百合，去渣取汁，加入粳米，煮熟粳米后加入冰糖，稍煮成稀粥。具有養(yǎng)陰、潤肺、養(yǎng)胃、祛痰、止咳的功效。每日早晚溫?zé)崾常飧酗L(fēng)寒咳嗽者不宜服。( 蘇玉珂)