家有老人 防止老人跌倒可從五點入手

年輕人眼中普普通通的跌倒很可能讓老年人失去獨立生活的能力，且生活質量急劇下降，甚至成為“最后一跤”。其中老人跌倒后引發的髖關節骨折最為嚴重，被稱作“人生最后一次骨折”，其死亡率高達20%至30%，且致殘率高。

我市疾病預防控制中心既往發布我市傷害導致死亡的相關監測結果顯示，傷害所導致的死亡位居死亡率第五位，僅次于心臟病、惡性腫瘤、腦血管病和呼吸系統疾病，而65歲及以上的老年人眾多傷害原因的死亡順位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

我市疾病預防控制中心非傳染病預防控制室專家提醒市民家有老人要積極預防跌倒，防止自家老人跌倒可從治療眩暈基礎病、補鈣、改變跌倒環境、關心老人和適當運動等五點入手。

要了解家里老人是否有耳石癥、美尼爾氏綜合征之類的致眩暈癥的疾病，如有則需要盡早治療，以免眩暈發作時造成跌倒。

老人隨著年紀的增加，要注意補充鈣質，平時經常給家里老人買些含鈣高的食品如牛奶等也很有幫助。

要經常檢查家中是否有易使老人跌倒的環境，如燈光照度、地面防滑、通道暢通，衣服鞋子適宜，特別是洗澡用的拖鞋，一定要購買防滑拖鞋。

很多老人生活中遇到問題不愿意麻煩子女，子女需要多和老人交流，引導老人知曉如何預防摔倒，并且家中有需要爬高如掛窗簾等家務，應交給子女去做。

鼓勵老人參加增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉如太極拳，或是增強下肢肌肉的健步走等體育鍛煉，但是要注意環境安全，雨雪和寒冷天氣減少室外活動。如果發現家里老人走路不穩，應給老人購買助行器或者拐杖等必需品。(王沖王卓)