減肥是否成功不能光看掉秤 只有通過系統訓練搭配健康飲食才能真正瘦身

不少人為了瘦身，總會嘗試各種方法。健身教練張勇提示，大多數人對于瘦身的理解存在誤區，覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了。事實上，如果減肥的方式不正確，體重秤上“掉”下來的數字可能代表的只是體內水分，而不是脂肪。

大多數人衡量身體胖瘦是依據身高和體重的BMI值來計算的，如果BMI值大于24，對于大部分人來說就是超重了。然而，對于體育運動員或者健身愛好者來說，BMI值大于24，體型是非常標準甚至可能偏瘦的。因為運動員與普通人的體內脂肪和肌肉含量不同，在體重相同的情況下，運動員體內的肌肉占比會明顯更大一些，而普通人則是體內的脂肪占比更大。所以，以體重秤上所顯示的數字下降來表示“變瘦了”是不標準的。只有通過系統的訓練，搭配健康的飲食，將體內多余的脂肪減掉，才能真正瘦身。

(記者李巖)