跌倒是65歲以上老人傷害死亡首因 骨科專家開出防跌倒口訣

跌倒是老年人意外受傷最常見的原因，在我國，跌倒是65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因，年齡越大，發生跌倒并因此受傷或死亡的風險越高。既然跌倒這么可怕，那平常該注意些什么?又該如何預防呢?

我市天津醫院膝關節一病區劉忠玉主任建議市民在家中為老年人安裝床頭感應燈，方便起夜的照明。淋浴間安裝防滑墊，折疊座椅，防滑扶手。老年人日常要穿防滑鞋。雨雪天氣非必要不出門。同時要定期體檢，加強身體鍛煉。他還寫了預防跌倒口訣，希望能幫助老人提高防跌倒意識。口訣具體內容如下：

老年健康齊關注，預防跌倒是首要;衣食住行和用藥，各有各的小訣竅;衣服寬松又合身，穿鞋防滑不硌腳;拐杖長度要適中，手柄簡單握得牢;飲食均衡需保持，補充鈣質強骨骼;居住環境要留神，家具擺放要固定;小貓小狗掛鈴鐺，時常擦地保干燥;上下樓梯抓扶手，小心路上瓜果皮;步態平穩更放心，人多路滑請繞道;運動強身要適度，太累停下歇歇腳;身體不適找醫生，聽取醫囑再用藥;年紀大了得服老，健康心態很重要;量力而行莫強行，避免大意和急躁;老年安全是第一，處處留心防跌倒;防范措施銘記心，健康生活樂陶陶。(劉克臻鞠超丁磊)