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環球熱點!新冠恢復期如何緩解失眠等癥狀?

時間:2023-01-04 11:39:59 來源: 央視網快看



(資料圖片僅供參考)

處在新冠病毒感染恢復期,也可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等癥狀。專家建議,要保持規律的入睡和起床時間;可嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備;盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;睡前可采用中藥泡洗等方法。聽輕音樂或冥想都有助于減輕疼痛癥狀。此外,也可以采用熱敷、刮痧等中醫外治療法。若出現明顯胸痛時,應及時就診。

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