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環(huán)球熱點(diǎn)!新冠恢復(fù)期如何緩解失眠等癥狀?

時(shí)間:2023-01-04 11:39:59 來源: 央視網(wǎng)快看



(資料圖片僅供參考)

處在新冠病毒感染恢復(fù)期,也可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等癥狀。專家建議,要保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間;可嘗試在睡前一小時(shí)停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備;盡可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入;睡前可采用中藥泡洗等方法。聽輕音樂或冥想都有助于減輕疼痛癥狀。此外,也可以采用熱敷、刮痧等中醫(yī)外治療法。若出現(xiàn)明顯胸痛時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。

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