感染后這樣做，能快速康復！專家提醒→ 每日快訊

面對新冠病毒感染，如何調整好自己的身體狀態，如何保護好家人，讓他們盡快恢復健康狀態？

(資料圖)

感染新冠病毒后，都有哪些提示性癥狀？

怕冷發熱

身體乏力

咽干咽痛

嗓子癢、咳嗽

鼻塞、流鼻涕

嗅覺、味覺喪失

嘔吐腹瀉

頭痛身痛

如何區分輕癥、重癥、危重癥？

感染新冠病毒后，出現上面提到的8種癥狀，都屬于輕癥；如果病毒導致肺部炎癥，出現氣促、呼吸頻率加快等癥狀，血液中間含氧血紅蛋白的百分比低于93%，出現低氧血癥，就可以判斷為重型；重型新型冠狀病毒肺炎如果未能有效控制，可發展為危重型，出現吸氧無法糾正的呼吸衰竭、休克，需要插管機械通氣，或因其他臟器功能衰竭需要進ICU救治。

感染新冠病毒后，如何用藥？

感染新冠病毒后沒有癥狀，不用吃藥。感染新冠病毒后處于輕型癥狀，按藥品說明書服用或咨詢醫生對癥用藥。感染新冠病毒后,一定注意安全用藥：吃退燒藥、感冒藥時不能喝酒；不要盲目使用抗生素，不能超劑量用藥；多種退燒藥不能重復吃；退燒藥與復方感冒藥不能同時吃。

特別提示：孕婦和3月齡以下嬰兒，退燒藥選擇對乙酰氨基酚，禁止使用布洛芬。60歲以上的老人，退燒藥建議選擇對乙酰氨基酚，慎用布洛芬。兒童6月齡以上兩種退燒藥都可以使用。

感染新冠病毒后，如何飲食？

感染新冠病毒后，在各種癥狀逐漸消退后，恢復健康狀態需要一定時間，我們可以通過健康飲食來調理。

第一，要注意多喝水，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根據情況，在水里稍微加點蜂蜜。

第二，要注意補充優質蛋白。比如每天兩個蛋清，500毫升牛奶，適量瘦肉，保證身體的蛋白質攝入。

第三，要有主食，如果沒有胃食管反流等疾病的話，可稍加點紅薯或白薯。

第四，要注意蔬菜和水果的攝入。蔬菜每天最好能吃到一斤到一斤半，種類、顏色盡量多一些。可以每天吃一個拳頭到兩個拳頭大小的水果，最好放在兩餐之間吃。

如果平時大家飲食生活不太規律，也可適量補充多種維生素片，讓身體盡快恢復到以前的正常狀態。

感染新冠病毒后，如何能夠快速康復？

一、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復。每個人的睡眠時間并不是固定的。比較簡單的判斷方法是：睡后第二天不感到疲勞，那么大概睡眠時間是比較充足的。

二、要適當活動。運動要量力而行，比如進行散步和太極等活動。被感染以后，人們體力的恢復有快有慢。有些人恢復快，可以早一點開始運動；有些人恢復慢，可以晚一些再開始運動。要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。