@寧波中考生 2022年體育中考示范視頻出爐

集中考試項(xiàng)目考試辦法(電子測(cè)試適用)

一、中長(zhǎng)跑(男1000米、女800米)

1.場(chǎng)地器材：400米標(biāo)準(zhǔn)環(huán)形塑膠跑道，考前丈量準(zhǔn)確。跑道上標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線。準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)、專用背心、中長(zhǎng)跑計(jì)時(shí)專用設(shè)備、筆記本電腦等。

2.考試辦法：考生將準(zhǔn)考證(或IC卡)交裁判員檢錄并穿上專用背心站在起跑線，用站立式起跑。當(dāng)發(fā)令器發(fā)出起跑信號(hào)，考生起跑并按規(guī)定跑向終點(diǎn)線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者成績(jī)作零分，到達(dá)終點(diǎn)后測(cè)試成績(jī)將在準(zhǔn)考證及中心計(jì)算機(jī)上自動(dòng)生成。考生測(cè)試完畢將專用背心交還給裁判員，系統(tǒng)自動(dòng)打印成績(jī)單，持準(zhǔn)考證(或IC卡)離開測(cè)試區(qū)域。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

二、50米跑

1.場(chǎng)地器材：100米以上的直形塑膠跑道，考前丈量準(zhǔn)確。跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線。準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)、短跑電計(jì)時(shí)專用設(shè)備、筆記本電腦等。

2.考試辦法：考生將準(zhǔn)考證(IC卡)交裁判員檢錄并站在起跑線，起跑姿勢(shì)為站立式。當(dāng)發(fā)令器發(fā)出起跑信號(hào)，考生起跑并按規(guī)定跑向終點(diǎn)線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者成績(jī)作零分，到達(dá)終點(diǎn)后測(cè)試成績(jī)將在中心計(jì)算機(jī)上自動(dòng)生成。考生測(cè)試完畢系統(tǒng)自動(dòng)打印成績(jī)單，持準(zhǔn)考證(或IC卡)離開測(cè)試區(qū)域。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

三、立定跳遠(yuǎn)

1.場(chǎng)地器材：專用測(cè)試墊、儀器、準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準(zhǔn)考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號(hào)等信息后開始測(cè)試。考生在專用測(cè)試墊起跳線后兩腳自然分開站立，語音提示后原地兩腳同時(shí)起跳，不得墊步和小跳，動(dòng)作完成后向跳躍前方任一側(cè)走出測(cè)試墊。系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)測(cè)量判定跳遠(yuǎn)距離并記錄成績(jī)，并識(shí)別起跳踩線等犯規(guī)動(dòng)作，有語音或警鳴提示犯規(guī)，如起跳犯規(guī)自動(dòng)識(shí)別該次跳躍成績(jī)無效。考生測(cè)試完畢，系統(tǒng)自動(dòng)打印成績(jī)單，持準(zhǔn)考證(或IC卡)離開測(cè)試區(qū)域。每人最多可測(cè)試3次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

四、跳繩(60秒)

1.場(chǎng)地器材：干凈、平整的場(chǎng)地、短繩、測(cè)試儀器、準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準(zhǔn)考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號(hào)等信息。考生站在指定區(qū)域聽到語音提示后開始跳繩(跳繩自帶，但不可使用直徑小于5mm的鋼絲繩，不可使用透明繩)，可用單(雙)腳向上跳，同時(shí)雙手向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)并同時(shí)起跳一次算一次，儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)，拌腳不計(jì)數(shù)，不能跳出指定區(qū)域，雙飛、三飛都按一次計(jì)數(shù)。60秒后儀器自動(dòng)停止計(jì)時(shí)并記錄成績(jī)。考生測(cè)試完畢，系統(tǒng)自動(dòng)打印成績(jī)單，持準(zhǔn)考證(或IC卡)離開測(cè)試區(qū)域。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

示范視頻

五、擲實(shí)心球(2千克)

1.場(chǎng)地器材：4米寬、20米長(zhǎng)的平地一塊，質(zhì)量2千克實(shí)心球、專用測(cè)試儀器、準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準(zhǔn)考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號(hào)等信息后開始測(cè)試。考生在投擲線后身體正對(duì)投擲方向兩腳前后或左右開立，雙手持球在頭上方，原地向前過頭頂擲出，球出手后后腳才可向前邁出一步，但不得踩線或超線。儀器能自動(dòng)測(cè)量判定投擲距離并識(shí)別起擲踩線或投擲后踩線等犯規(guī)動(dòng)作，有語音或警鳴提示犯規(guī)。考生測(cè)試完畢，系統(tǒng)自動(dòng)打印成績(jī)單，持準(zhǔn)考證(或IC卡)離開測(cè)試區(qū)域。每人最多可測(cè)試3次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

六、籃球運(yùn)球投籃

1.場(chǎng)地器材：標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)半個(gè)(15*14米)，橡膠籃球、專用測(cè)試儀器、準(zhǔn)考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。籃圈與地面平行，離地面高度3.05米，并懸掛籃網(wǎng)。以中線與邊線的相交點(diǎn)為圓心(0.8米為半徑)作弧，成1/4圓作為運(yùn)球的起點(diǎn)區(qū)，另一對(duì)應(yīng)點(diǎn)作為折返點(diǎn)。(測(cè)試場(chǎng)地見圖示)

2.考試辦法：考生從起點(diǎn)開始運(yùn)球至籃下投籃(投中)，接籃板球后運(yùn)球至另一側(cè)腳踏標(biāo)志后做同樣動(dòng)作返回到起點(diǎn)。考生在運(yùn)球投籃過程中不得走步或二次運(yùn)球，裁判發(fā)現(xiàn)考生出現(xiàn)上述情況必須鳴哨示意，考生必須從就近的標(biāo)志線或端線重新開始運(yùn)球，此過程秒表不停。運(yùn)球投籃過程中，投籃動(dòng)作不限，投籃必須投中方能繼續(xù)。在考試過程中，當(dāng)裁判的秒表顯示考試者不能得分時(shí)，裁判應(yīng)鳴哨停止考試。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

七、引體向上(男生)

1.場(chǎng)地器材：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn))，單杠下須有墊子或沙坑。

2.考試辦法：雙手正握杠直臂懸垂。靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。接著重復(fù)到開始姿勢(shì)后繼續(xù)引體，按此方式反復(fù)進(jìn)行。每人最多可測(cè)試2次，記錄引體次數(shù)。測(cè)試中裁判應(yīng)明確宣報(bào)測(cè)試學(xué)生引體的有效累計(jì)次數(shù)，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

八、仰臥起坐(女生，60秒)

1.場(chǎng)地器材：體操墊子或?qū)Ｓ脺y(cè)試墊若干塊，鋪放平坦。秒表等。

2.考試辦法：仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿屈成90度，兩手指交叉貼于腦后。另一人壓住兩踝關(guān)節(jié)處(不得使加任何外力幫助)。起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次。繼續(xù)仰臥至兩肩觸墊，接著做下一次動(dòng)作。記取一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。測(cè)試時(shí)裁判應(yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)。一經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)范的動(dòng)作該次不計(jì)。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。

九、足球運(yùn)球

1.場(chǎng)地器材：平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)。測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬6米，場(chǎng)地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線。起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距3米。標(biāo)志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為5號(hào)足球(其重量為396-453g，周長(zhǎng)為680-710mm)，球內(nèi)氣壓符合足球競(jìng)賽規(guī)則要求。

2.考試辦法:考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球向前，依次繞桿;球通過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，再運(yùn)球通過終點(diǎn)線;人與球均越過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。考試犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無效。犯規(guī)行為包括：未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時(shí)搶跑;手球;漏繞標(biāo)志桿;碰倒標(biāo)志桿;球過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;測(cè)試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域等。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。