警惕！這些不良生活習慣正在傷害你的頸椎

長時間伏案工作或低頭玩手機

小心患上頸椎病！

頸椎病有什么隱秘癥狀？

危害頸椎的不良生活習慣有哪些？

預防頸椎病，我們該從何處入手？

往下看，聽專家詳細解答

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頸椎病有什么隱秘癥狀？ 一起來認識我們的頸椎

專家介紹

頸椎由7節“小骨頭”組成

連接頭顱和軀干

除了頸1~2椎之外

每節之間都有一個很重要的結構

——椎間盤

頸椎病的發生

就是從椎間盤老化開始的

椎間盤是一個富含水分、

富有彈性的“水球”

起到維持正常頸椎活動、

緩解壓力的作用

隨著年齡增長

椎間盤可能出現

含水量下降、彈性下降的情況

甚至產生一些裂隙

之后就會導致椎間盤突出、功能異常

脖子疼一定是頸椎病嗎？

專家介紹

偶爾的脖子疼不一定是頸椎病

但如果經常脖子疼

就說明椎間盤可能已經開始老化

此時，需要去醫院進行相關檢查

需要注意的是

頸椎病不一定表現為脖子疼

還有一些隱秘癥狀

如果壓迫神經根

會導致上肢酸麻脹痛

如果壓迫脊髓

會導致四肢精細活動能力減退

比如手腳笨拙、步態不穩

此外，頸椎周圍還有一些重要血管

比如椎動脈、頸動脈、交感神經等

壓迫周圍血管和神經

會出現頭暈、頭沉、

視物模糊、眼睛酸脹

戳視頻，聽專家詳細解讀

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危害頸椎的不良生活習慣有哪些？一起來自測是否有頸椎問題

神經根型頸椎病

表現為上肢的酸麻脹痛

比如，如果您左側肢體疼

可以向左側輕輕地轉動頭部

或稍微后仰

讓家人輕輕敲打頭頂

如果出現竄痛加重

那就可能患有神經根型頸椎病

脊髓型頸椎病

主要癥狀是手腳笨拙

可以用1分鐘的抓握實驗

來測手指靈活性

手指伸開握回算1次

如果1分鐘做不到20次

則有患頸椎病的風險

還有一種方法叫霍夫曼征

又稱“彈中指試驗”

輕輕地將腕關節背伸

由家屬握住您的中指

用拇指輕彈您的中指

脊髓型頸椎病患者的

拇指和食指會向中間并攏

那么，引起頸椎病的原因有哪些呢？

專家介紹，首先是年齡因素

大部分人的椎間盤

于25到30歲開始逐漸老化

其次，有許多影響頸椎健康的

不良生活方式

比如，趴在桌子上午休、

低頭看手機、伏案工作

共同特點就是低頭

低頭角度越大，頸椎承受的重量越重

頭部保持直立時

頸椎承受的是正常頭部重量

低頭15°左右時

頸椎承受的是2倍頭部重量

低頭30°左右時

頸椎承受的是3倍頭部重量

低頭60°左右時

頸椎承受的是5倍頭部重量

所以，低頭會加大頸椎椎間盤的壓力

壓力越大，磨損程度越高

越容易導致椎間盤老化

如何預防或緩解頸椎病？這三類人群方法不同

對于還沒有患頸椎病的人來說

預防頸椎病要注意三點

第一，注意頸部保暖

第二，保持良好坐姿，適量運動

第三，可以局部熱敷

戳視頻，跟著專家學起來

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對于癥狀較輕的頸椎病患者

可以優先選擇在醫生指導下

進行營養神經、放松肌肉、

舒筋活血、消炎鎮痛等藥物治療

還可以進行熱療、磁療等

癥狀嚴重的神經根型或脊髓型

頸椎病患者

應盡早就醫

并遵醫囑及時進行手術干預

頸椎病對身體健康危害極大

轉給身邊人

一起守護頸椎健康