經(jīng)期不能洗頭喝冷飲，謠言還是科學(xué)？專家：原則上是避免著涼

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5 月 28 日是世界經(jīng)期衛(wèi)生日。有人曾說，" 每一次月經(jīng)都是月亮和潮汐對女性的牽引。" 從初潮到絕經(jīng)，女性與月經(jīng)總共要相伴幾十年。

" 經(jīng)期正常周期到底是幾天？" 話題沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友們的熱烈討論。不少網(wǎng)友表示自己經(jīng)常痛經(jīng)，也有的說 " 經(jīng)期吃冷飲和冰激凌真的會很痛 "。經(jīng)期不能洗頭發(fā)、不能喝冷飲到底是科學(xué)還是謠言？一次 " 完美 " 的月經(jīng)周期應(yīng)該是幾天？針對這些問題，瀟湘晨報(bào)記者咨詢了湖南省第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師譚麗。

譚麗介紹，整個月經(jīng)周期總共 28 天左右，受到雌激素和孕激素影響。在月經(jīng)周期的前一半周期內(nèi)，經(jīng)過雌激素的持續(xù)作用，脂肪會沉積到胸部和臀部，形成女性特有的第二性征；另外在雌激素的影響下，子宮內(nèi)膜也會有相應(yīng)的增長。這一時(shí)期稱為子宮內(nèi)膜的增生期。

而在后半周期經(jīng)過孕激素的作用，抑制子宮內(nèi)膜的過度生長，為受精卵著床做好準(zhǔn)備，這是排卵期。而孕激素 " 撤退 " 后，子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死脫落，月經(jīng)來潮。

而除了子宮內(nèi)膜的周期，卵巢也存在一定的周期。卵巢的周期分為卵泡期、排卵期和黃體期。由于黃體期一般固定為 14 天，所以出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，一般是排卵期縮短。" 如果女性雌激素水平比較低，或者熬夜、飲食不規(guī)律、壓力大，都有可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)周期的縮短。" 譚麗說。

而除了生活作息方面的不規(guī)律，過度運(yùn)動、過度減肥、藥物影響也有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。此外，垂體微腺瘤、甲亢等疾病也有可能導(dǎo)致女性患者出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂。

而許多女性朋友關(guān)心的 " 痛經(jīng)到底能不能吃止痛藥？" 問題，譚麗也作出了解答：能。" 布洛芬一類的藥物是前列腺素合成酶的抑制劑，一般來說不容易成癮。月經(jīng)期間一般出現(xiàn)痛經(jīng)的就是在第一天、第二天，不長期服用，只是在特別痛的時(shí)候緩解一下是沒問題的。" 不過譚麗也提到，長期受到痛經(jīng)困擾的女性還是應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，排除其他的疾病。" 比如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等等，也是會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的，如果以為是單純的痛經(jīng)，就會掩蓋掉這些問題。"

整個經(jīng)期的原則是避免著涼。所以有關(guān) " 月經(jīng)期間能否洗頭 "，譚麗認(rèn)為只要洗完頭發(fā)及時(shí)吹干、避免著涼，洗頭發(fā)是沒有問題的。而冷飲、生冷食物應(yīng)該盡量避免，多吃溫的、軟的、熱的食物。由于經(jīng)期抵抗力差，也不要安排拔牙、手術(shù)等。另外，月經(jīng)期間絕對禁止性生活。

瀟湘晨報(bào)記者任彎灣