清明養生正當時 不負明朗好春光

清明是二十四節氣里，最受人們重視的節氣之一，同樣也是春季養生最重要的一個節氣。大家在享受這個小長假的同時，莫忘了養生喲~

清明將至，還有多少人記得寒食節呢？寒食節，亦稱“禁煙節”“冷節”“百五節”，清明節前一或二日。在這一日，禁煙火，只吃冷食，所以叫做“寒食節”。根據習俗，在寒食節這一天，每家都要斷火，吃冷食，以示對親人的懷念。在后世的發展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗卵等風俗。因為和清明節距離較近，所以大家逐漸把這兩個節日合并在一起度過。

進入春季，氣溫不穩定，忽冷忽熱，是呼吸系統疾病高發期。亳州市華佗中醫院內科主治醫師陳荊江介紹，從中醫養生來說，流傳下來寒食節吃冷食習俗，對于春季養生來是不大適宜的。飲食方面，如果過度食涼食，會對身體有損害，要多吃清淡的食物，少吃辛辣的、高脂肪的。春季養生飲食宜甘而溫，以健脾扶陽祛濕為食養原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，尤忌油膩生冷。

清明期間，萬物生發，正是踏青的好時節，但是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風寒侵襲，清明外出時這些人是重點保護對象。醫生提醒，一定要注意保暖和休息，如果防護不慎，則會引起疾病或者加重原有病情；一定要多關注天氣預報，隨時添減衣物，以免造成身體不必要的損害。

【來源：掌上亳州客戶端】