二氧化碳濃度影響睡眠 開窗通風(fēng)有助睡眠

荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康志愿者5個晚上的夜間活動情況。有些參與者睡覺時將臥室的門或窗打開，從而使房間通風(fēng)更好，而其他人沒有這么做。

埃因霍溫理工大學(xué)環(huán)境學(xué)研究人員阿西特·庫馬爾·米什拉領(lǐng)導(dǎo)的一個研究小組稱，結(jié)果顯示，在通風(fēng)更好的房間里，空氣中的二氧化碳濃度更低(人體會自然呼出二氧化碳)，這一點似乎與更好的睡眠質(zhì)量有關(guān)。

該研究小組11月22日在《室內(nèi)空氣》期刊上發(fā)表報告說：“臥室內(nèi)的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來的次數(shù)減少。”

一位美國睡眠專家說，夜間環(huán)境對睡眠質(zhì)量很重要。

史蒂文·范西爾弗博士說：“這項研究確實提醒我們，所有的臥室都不一樣，我們的睡眠質(zhì)量肯定受到了夜間周圍環(huán)境的物理特性的影響。”范西爾弗是紐約市萊諾克斯希爾醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心的負(fù)責(zé)人。

他說，雖然人們早就知道在較涼爽的環(huán)境中睡眠質(zhì)量更高，但“室內(nèi)空氣質(zhì)量問題可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)這一點并沒有得到太多關(guān)注”。

范西爾弗還說，進一步的更細(xì)致研究可以提供更深入的見解。