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近日以來，在全國多地，第一波遭受感染高峰的新冠感染者們已陸續(xù)轉(zhuǎn)陰，回歸到正常的生活和工作中。但網(wǎng)上流傳的一些關(guān)于兒童或成年人在康復(fù)后，短期內(nèi)因劇烈運動而入院或猝死的個例，引起 " 陽康們 " 的新一輪憂慮。

(資料圖片僅供參考)

" ‘陽康’后多久才能運動？"" 運動時，呼吸困難、心跳加快是心肌炎的前兆嗎？"" 康復(fù)后，突發(fā)心肌炎和新冠有關(guān)嗎？"

" 陽康 " 后劇烈運動會引發(fā)心肌炎？

病毒學(xué)家、香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院生物醫(yī)學(xué)學(xué)院教授金冬雁表示，在新冠并發(fā)癥中，急性心肌炎確實需要引起關(guān)注。但在新冠病毒感染康復(fù)之后，短期內(nèi)發(fā)生因劇烈運動或高強度工作而猝死的現(xiàn)象，其直接死因是否是急性心肌炎發(fā)作？如果是，新冠感染是否為導(dǎo)致后續(xù)病變的原因？這些問題在國際上尚無較大體量的權(quán)威研究數(shù)據(jù)可以佐證。此外，新冠死亡分為 "die of" 和 "die with"。目前，在多長時間范圍內(nèi)，可以將新冠作為對死亡起貢獻(xiàn)作用的因素、新冠感染康復(fù)后在多長時間內(nèi)具有持續(xù)性風(fēng)險，都暫無國際共識。

" 面對這么大的感染基數(shù)，新冠感染者康復(fù)后出現(xiàn)的運動型猝死現(xiàn)象，可能是一種耦合事件，但事后想去證實或證偽也有一定的難度。" 金冬雁稱。

什么情況要懷疑是病毒性心肌炎？

浙江省人民醫(yī)院感染病科主任潘紅英表示，心肌炎，也就是心肌的炎癥，癥狀包括呼吸急促、胸痛、運動耐受下降和心律不齊。

病程可能持續(xù)數(shù)小時到數(shù)月不等，嚴(yán)重的并發(fā)癥如由于擴張型心肌病或心力衰竭引起的心臟驟停。如果有心慌、胸悶、氣急等不適，需要提高警惕，建議及時就醫(yī)，做個心電圖和抽血檢查。一般愛熬夜的年輕人更容易得爆發(fā)性心肌炎，不及早發(fā)現(xiàn)的話容易引起心跳驟停、多臟器功能衰竭等。建議在感染后的兩周內(nèi)注意休息，多睡眠，不做劇烈活動。

如自行單獨居家隔離時，最好與身邊的親朋好友隨時保持聯(lián)系，便于出現(xiàn)不適時，及時到醫(yī)院就診。

新冠康復(fù)者在 1～2 周內(nèi)靜養(yǎng)是有必要的

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心呼吸科副主任張磊表示，新冠康復(fù)者在 1～2 周內(nèi)靜養(yǎng)是有必要的。張磊稱，經(jīng)歷新冠病毒感染以后，人體免疫功能會出現(xiàn)較明顯的紊亂表現(xiàn)，即淋巴細(xì)胞數(shù)值和功能會在感染急性期降低，后續(xù)隨著疾病恢復(fù)，再緩慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。大多人這個 " 免疫紊亂期 " 會持續(xù) 1~2 周。期間，其他病毒、細(xì)菌等都非常容易乘虛而入。" 尤其是在冬季流感高發(fā)期，‘陽康’兩周內(nèi)，暴露在人群密集的場所過久尚存在安全隱患，毋寧說過度運動了。"

訓(xùn)練強度需按階段逐漸恢復(fù)

轉(zhuǎn)陰后的體能鍛煉，醫(yī)生表示可以分為五周進(jìn)行，每周為一個階段，循序漸進(jìn)。

第一周要從感染前運動強度的 25% 至 50% 開始，適當(dāng)做一些拉伸運動。

第二周恢復(fù)到 70%，第三周到 80%，第四周達(dá)到 90%，第五周恢復(fù)到正常狀態(tài)。

其中，前兩個階段最為關(guān)鍵。康復(fù)師黃緒建議，第一周運動和休息時間比為 1 比 4，第二周上調(diào)到 1 比 3，非連續(xù)性的運動每周 2 到 3 次為宜，" 這個時間比例不會讓人特別勞累，對心臟、肌肉的恢復(fù)也比較好。" 前兩周過后，可以根據(jù)自身感覺適度上調(diào)鍛煉強度。

黃緒和北京德爾康尼骨科醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師劉晶都強調(diào)，轉(zhuǎn)陰后恢復(fù)運動期間要加強營養(yǎng)，果蔬中的微量元素和維生素能夠幫助快速恢復(fù)，牛奶、雞蛋等蛋白類的攝入對機體恢復(fù)也有很大幫助。同時，劉晶建議一定要有充足的睡眠，睡眠本身能夠促進(jìn)組織器官的自我康復(fù)，增強機體產(chǎn)生抗體，調(diào)動免疫系統(tǒng)，" 睡眠管理是一個很重要的幫助病后康復(fù)的方式。"

聲明：本文轉(zhuǎn)自中國新聞網(wǎng)（ID：cns2012），在此致謝！

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關(guān)鍵詞：急性心肌炎病毒感染多長時間