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天冷路滑老人謹防摔傷骨折 天氣路況不好少出門規避風險

時間:2021-12-21 14:00:36 來源: 天津日報


入冬以來,我市人民醫院創傷骨科的跌傷骨折老人數量明顯增加。68歲的王阿姨到菜市場買菜,雙手插在兜里,腳下一滑,雙手未及時伸出來保持身體衡,導致身體后仰,左臀部著地,腰椎尾椎和左股骨頸骨折。70歲的吳老先生,早晨出門遛彎兒與人相撞,身體失去衡前傾,左胳膊著地,當時劇痛,到醫院檢查發現左肱骨、左腕部骨折。該科賈世孔主任醫師提醒老年人,寒冷的冬天,老年人不僅要防寒防病,更要防摔骨折。因為老年人骨折容易加重基礎病,如果骨折嚴重,臥床時間長,還有可能引起泌尿系感染、肺炎、壓瘡等并發癥,嚴重地會危及生命。

賈世孔說,隨著年齡的增長,老年人會有不同程度的骨質疏松,反應也會逐漸變慢,被碰撞后身體失去衡,會的用身體支撐,容易導致一處甚至多處骨折。他建議老年人冬季預防骨折要做到以下幾點:首先,冬季氣溫較低,老年人戴著帽子、圍巾又穿衣服多,行動很不方便,因此惡劣天氣比如刮風、大霧、雨雪天氣要盡量避免出行。

其次,外出穿保暖防滑的底鞋很重要,建議老年人隨手攜帶一根拐杖或者可以支撐的東西,以維持身體衡。在行走過程中盡量身體前傾,做到小步前行,雙手不插口袋,微微張開保持衡,而且走路一定要專心,不看手機。

第三,一旦遇到較滑的路面,可采用膝關節屈曲20度至30度,雙腳不離開路面,交替蹭著往前走的姿勢,以防滑倒。如果出現身體搖晃,盡量用雙手保持衡,如果不慎摔倒盡量身體前傾,順勢倒下,雙手做支撐,一定不要強行站穩,避免身體后仰骶尾部著地,這樣即便是有摔傷或者骨折情況出現,上肢的情況也會比下肢好處理,為老人帶來的不便會稍微減輕一些。

第四,冬季老年人缺鈣較為普遍,建議飲食多注意補鈣,天氣好的時候要多曬太陽,補鈣的同時注意補充維生素D,增強骨質,定期監測骨密度,以降低骨折發生的概率。

他還特別提醒老人,不慎摔倒以后,一定不要著急起身,避免發生二次骨折。要先確認身體不適部位,初步判斷是否有骨折,如有出血需用清潔的布類包扎好傷口。在保證安全的情況下,保持現有姿勢,第一時間撥打“120”急救電話,同時通知家屬,盡快運往醫院檢查治療。另外,期網上比較流行一種“企鵝步”,模仿企鵝在冰面上行走的步態,以期防摔倒。賈世孔強調,人走路步態各異,“企鵝步”防摔倒是否可行也因人而異。重心偏低、整個腳掌同時著地等都是企鵝走路比較穩的原因,但這些與人類時的走路步態和慣不太一樣,如果刻意去改變,特別是老年人肌肉和關節僵硬,靈活下降,用自己不喜歡的步態走路也許會更危險。“靠譜”的辦法就是天氣路況不好盡量少出門,盡可能規避風險。(李哲張建娜)


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