天天實時：UT Austin團隊打造工程床墊與頭枕 能夠讓身體更快更好地入睡

系統熱成像演示（圖自：UT Austin）

【資料圖】

伴隨著晝夜節(jié)律，人類的身體也會在清醒和困倦之間交替。但在這之后扮演重要作用的，其實是 24 小時里的體溫起伏控制。

基于前述研究，德州大學奧斯汀分校的生物工程師們，已經開發(fā)出了一套獨特的床墊 + 枕頭系統，以利用加熱和冷卻來告訴身體該入眠了。

作為 24 小時周期的一部分，當夜間體溫下降時，人體也會感到困倦。但使用這套新“床上兩件套”，人們不僅可以更快入眠、還可以收獲更高的睡眠質量。

哈佛醫(yī)學院睡眠醫(yī)學部兼布萊根婦女醫(yī)院研究員 Shahab Haghayegh 表示：

通過簡單操縱設備中內置的對體溫敏感的傳感器，準備入眠的用戶身體，會感受到高于實際的溫度，從而促進睡前準備階段。

在攻讀生物醫(yī)學工程的博士學位時（Haghayegh 于 2020 年畢業(yè)），其也幫助領導了這套溫度調節(jié)床墊系統的開發(fā)。

此外對人類來說，頸部皮膚是一處重要的溫度感受區(qū)域，因此這項研究也引入了可加熱的枕頭組件。

通過增加血液流動、以調和身體的熱量，這套工程床墊系統能夠在加熱頸部和手腳時，讓身體的中央區(qū)域保持相對冷靜。

截圖（來自：Journal of Sleep Research）

在研究論文中，科學家們其實還設想了基于兩種不同方案的“冷暖雙區(qū)”床墊 + 枕頭加熱系統 —— 其中一種用水，另一種則使用空氣來控制核心部位的體溫。

然后研究人員邀請了 11 名受試者，并要求其比平時早兩個小時入睡。實驗組會在夜間使用帶有冷暖調節(jié)的床墊，對照組則沒有。

結果顯示，加溫床墊能夠幫助受試者更快地入睡 —— 與對照組相比，即使在入睡都較早的情況下，實驗組的入睡速度也快了約 58% 。

此外除了大幅減少入睡所需的時間，降低核心區(qū)域的體溫，還可顯著提升睡眠質量。

據悉，該項目源于科克雷爾工程學院教授、治療設備與熱溫調節(jié)專家 Kenneth Diller 實驗室的一個更大計劃的一部分，旨在尋找使用熱刺激、幫助改善人們睡眠的新方法。

Engineered Mattress Tricks Your Body To Fall Asleep Faster（via）

在 2019 年發(fā)表的一項研究中，科學家發(fā)現睡前一兩個小時洗熱水澡，有助于人們更快入睡、并睡得更好。

UT Austin 的新項目與之類似，但細節(jié)實施方面要更加具體一些 —— 尤其是只需將傳感器放置在控制散熱的幾個重點區(qū)域，就能夠實現比關注全身更好的體溫控制水平。

更棒的是，這套方案還能夠讓受試者的血壓在一夜之間略微下降，從而使心血管系統從維持日?；顒拥难鲏毫χ芯徍鸵魂?，這樣對長期的身體健康也至關重要。

最后，持有冷暖床墊和頭枕專利的 UT Austin 團隊，現正尋求與床墊公司合作，以將這項技術順利商業(yè)化。