【世界新視野】在“溫暖一平方”，上一堂妙趣橫生的“推理心理課”

中國青年報(bào)社位于北京前門溫暖的BaoBao青年書店“溫暖一平方”直播間里，北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科醫(yī)師張衛(wèi)華（左）、中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍（中）就青年常遇到的心理問題與中青報(bào)·中青網(wǎng)記者展開對談。中青報(bào)·中青網(wǎng)記者姜蕾/攝

(資料圖)

“周圍人30歲前都結(jié)婚了，我該抓緊‘脫單’嗎？”“朋友有點(diǎn)‘戀愛腦’，我要‘潑冷水’嗎？”“上司讓我犧牲私人時(shí)間加班，我要服從嗎？”在大城市奮斗和生活的你，也許曾經(jīng)或者正在遭遇以上這些困惑。日前，中國青年報(bào)社和騰訊綜藝《開始推理吧》聯(lián)合推出心理對談番外節(jié)目（以下簡稱“番外節(jié)目”），邀請北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科醫(yī)師張衛(wèi)華、中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍，在中國青年報(bào)社位于北京前門的溫暖的BaoBao青年書店“溫暖一平方”直播間，就失戀、孤獨(dú)、愧疚、焦慮等年輕人生活中面臨的問題，與中青報(bào)·中青網(wǎng)記者展開對談。

從故事中找到青年群體心理困惑，展開專業(yè)分析

《開始推理吧》中，姐姐偵偵為了“戀愛腦”妹妹佳佳，建立了“反渣男聯(lián)盟網(wǎng)站”報(bào)復(fù)“渣男”，姐姐自認(rèn)為這是個(gè)很好的方式，但妹妹不認(rèn)同，并且在感情里越陷越深。這段劇情折射出年輕人常常會遇到的關(guān)于親密關(guān)系的難題。

對此，張衛(wèi)華表示，如果一個(gè)人在某個(gè)事件里投入過多情緒，則會影響其理性判斷。比如，妹妹佳佳在成長過程中可能未獲得足夠的安全感，“自我在發(fā)展過程中沒有形成清晰的邊界或者界限”。

陳祉妍認(rèn)為，在戀愛中如何更好地把握“愛自己”和“愛對方”之間的平衡，是很多人都要面對的問題。“當(dāng)我們很愛一個(gè)人的時(shí)候，會把關(guān)注點(diǎn)全放在對方身上，會為對方的一顰一笑產(chǎn)生情緒波動(dòng)，也特別想要為對方做一些事情——這是愛情帶來的自然反應(yīng)。但是與此同時(shí)，我們需要知道，這個(gè)反應(yīng)可能是‘狀態(tài)性’的，而關(guān)系的長久維持則需要一些智慧，把握自我和這段關(guān)系之間的平衡。”陳祉妍指出，“愛自己”是保護(hù)關(guān)系、保證幸福的根本。

針對節(jié)目中“幫妹妹報(bào)復(fù)渣男”的行為，陳祉妍提出，如果身邊親友在親密關(guān)系中受傷，我們應(yīng)該去支持他們，“減少她（他）的自責(zé)和自我懷疑，提高她（他）的自信和自我價(jià)值感”。

心理專家依照劇情人物，從故事中找到年輕人情感共鳴點(diǎn)和群體心理困惑，立足“大眾化”出發(fā)點(diǎn)和目的，讓觀眾更加真切地感知到劇情的溫度以及專業(yè)分析的厚度。

結(jié)合現(xiàn)實(shí)提出“支持性”建議，為青年心理健康保駕護(hù)航

在番外節(jié)目中，心理專家不僅根據(jù)《開始推理吧》“劇中人”的特質(zhì)和經(jīng)歷揭示心理現(xiàn)象，還結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活提出“支持性”建議，為青年成長保駕護(hù)航。

節(jié)目中的宋漂亮受“社會時(shí)鐘”裹挾，想在30歲之前結(jié)婚，并因此感到焦慮。

在張衛(wèi)華看來，網(wǎng)友們常說的“社會時(shí)鐘”，其實(shí)是“社會文化習(xí)俗對個(gè)體的影響”。“這是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，形成這樣一個(gè)觀點(diǎn)、說法，本身是因?yàn)椋ㄉ鐣r(shí)鐘）適合很多人的情況，也和大部分人的人生軌跡契合”。

陳祉妍認(rèn)為，面對“社會時(shí)鐘”帶來的壓力，年輕人應(yīng)該區(qū)分好“恰當(dāng)?shù)膲毫Α焙汀安B(tài)的壓力”。如果是病態(tài)的壓力，可能會導(dǎo)致年輕人采取一些“違反規(guī)律”的行為，也注定會換來消極的結(jié)果。

劇情中柯務(wù)酷的哥哥是被工作壓垮的，而“公寓”的很多物業(yè)公司員工也被壓榨：有的最長加班時(shí)間達(dá)48小時(shí)，有的員工被迫幫老板做私事。如何劃分“敬業(yè)”和職場PUA的邊界？面對“公私不分”的老板，年輕人應(yīng)該如何應(yīng)對？

陳祉妍提醒，雖然工作有時(shí)確實(shí)非常忙碌，但是當(dāng)身體或者心理已經(jīng)“報(bào)警”時(shí)，希望大家能更早地了解和覺察到“身心發(fā)出來的一些信號”。

張衛(wèi)華強(qiáng)調(diào)，面對上司明顯超出工作范圍的私人要求，要敢于說“不”。如果每個(gè)人都能樹立起明確的“界限”意識，就可以一起營造更好的職場氛圍。

借助推理的“鑰匙”，解鎖“都市青年心理圖鑒”

從親子相處模式到伴侶親密關(guān)系，從家庭環(huán)境到職場氛圍，從個(gè)體心靈發(fā)展到群體精神動(dòng)態(tài)，從日常小事到社會熱點(diǎn)……這檔沉浸式劇情推理綜藝并不滿足于“破案”“解謎”，而是借助推理的“鑰匙”，打開一扇通往每個(gè)年輕人日常生活與精神世界的大門。

在這扇“大門”后，觀眾既看見了熟悉的自己，受到啟發(fā)，反思自我可能存在的困惑與局限；也能看到社會上其他人的真實(shí)處境，對周圍環(huán)境形成更加全面、清醒、客觀而理性的認(rèn)知，并樹立“互助意識”，為生活中每個(gè)需要得到心理支持的人提供溫暖和力量。

中國青年報(bào)社與《開始推理吧》聯(lián)合打造的該檔番外節(jié)目，在汲取各自平臺優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，完美融合了“專業(yè)感”和“綜藝感”。

番外節(jié)目帶觀眾穿梭在“11號公寓”的推理懸疑神秘空間與中國青年報(bào)社“溫暖一平方”這兩個(gè)時(shí)空中。在兩種氛圍奇妙的化學(xué)反應(yīng)中，給觀眾們上了一堂生動(dòng)有趣的“推理心理課”，解鎖“都市青年心理圖鑒”。

遇到困難該怎么辦呢？當(dāng)你遇到失戀、孤獨(dú)、焦慮，你該如何和這個(gè)世界交手呢？這檔番外節(jié)目告訴你：要愛護(hù)自己，相信自己，不要夸大每一次困難，一定要相信你的力量和周圍人的愛意，足以讓你走過所有荊棘與低谷，擁抱更好的未來。

中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 沈杰群