天天熱訊:春眠不解乏想把身體喚醒？多揉這些穴位

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睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運動方面進行調理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。

點揉百會及太陽穴 百會穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點住雙側太陽穴，雙側中指交匯點壓于頭頂百會處，同時點揉，每天早晚各一次，每次 50 下，力度適中，穴位局部有酸脹感和通透感為宜。

點揉迎香穴 鼻翼外緣中點，在鼻唇溝中，迎香是手陽明大腸經和足陽明胃經的交會穴，有通調兩經之功。春季很多患者朋友會有過敏反應，呼吸不暢，使困乏進一步加重，迎香穴有通鼻暢息，疏泄通利之能。每天早晚各一次，每次點揉 50 下，力度適中，穴位局部有酸脹感為宜。

搓揉期門穴 肝在春季屬于應節主導地位，同時肝氣興奮也更容易出現氣機失常，搓揉肝之募穴——期門穴可以起到極強的疏理肝氣、通達氣機的作用，肝氣條達，困乏就會得到緩解。以雙掌掌根覆蓋于雙側期門穴，環形搓揉，每天早中晚各行一次，每次 60 下，以兩脅微微發熱，胸腹有輕松感為宜。

揉腹 促進消化，通暢脾胃，適合進食較多的患者。手掌在臍周沿中脘—天樞—關元—天樞—中脘的順序循環推揉，無器官病變者可以每天早晚各一次，每次順時針、逆時針各推揉 50 圈，切忌飽食后立刻推揉。

拍肩打背 活血提神，讓氣血更多上行于頸部、頭部，同時提腎氣，緩解精氣不足。站姿下一只手從身體前方拍打對側肩井穴，另一只手曲臂后伸在身后以掌背拍打腰陽關穴，雙側交替進行，左右各一次為一組，每天早晚各一次，每次 50 組。

堅持做這些穴位按摩，對大家的困乏會有輔助調理的作用，但是不能取代治療。如果癥狀非常嚴重，應先去醫院就診，明確病情，確定治療方案，在醫生的指導下進行治療及保健。

文 / 許凌飛 ( 北京世紀壇醫院 )