研究顯示睡眠不足易長(zhǎng)啤酒肚，男性尤為明顯 世界觀天下

【資料圖】

一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常睡眠不足的人更容易囤積內(nèi)臟脂肪，導(dǎo)致“啤酒肚”，影響健康。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月28日?qǐng)?bào)道，一個(gè)由英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院牽頭、多國(guó)研究人員組成的團(tuán)隊(duì)收集了5151名成年人的健康數(shù)據(jù)。這些人平均年齡37歲，男女各占一半，均參與了2011年和2013年美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，填寫(xiě)了睡眠情況問(wèn)卷。研究人員經(jīng)由雙能量X射線吸收儀掃描了解這些人的身體脂肪分布狀況。

依據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，研究對(duì)象日均睡眠時(shí)長(zhǎng)略微不足7小時(shí)。

考慮到年齡、種族、身體質(zhì)量指數(shù)、身體總脂肪量、每日攝入的能量和酒精量、睡眠質(zhì)量和睡眠障礙等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠持續(xù)時(shí)間和內(nèi)臟脂肪量之間存在明顯負(fù)相關(guān)：睡眠時(shí)間越少，內(nèi)臟脂肪越多。兩者關(guān)系在每天睡眠時(shí)間不小于8小時(shí)時(shí)趨于平穩(wěn)。這一規(guī)律在男性身上表現(xiàn)得更為明顯。

內(nèi)臟脂肪是人體內(nèi)最危險(xiǎn)的脂肪之一。與會(huì)讓人看起來(lái)肥胖的皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪從外觀看起來(lái)并不明顯，但會(huì)提升患高血壓、肥胖、高膽固醇和胰島素抵抗等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員猜測(cè)，睡眠太少會(huì)導(dǎo)致大腦多個(gè)部分的活動(dòng)調(diào)節(jié)異常，影響大腦產(chǎn)生獎(jiǎng)勵(lì)或愉悅的感覺(jué)。它還會(huì)導(dǎo)致降低食欲的激素減少，向大腦發(fā)出進(jìn)食信號(hào)的激素增加，使人攝入更多熱量。另外，它還可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，這些都與內(nèi)臟脂肪增加有關(guān)。

參與研究的帕納約蒂斯·詹諾斯博士說(shuō)，這項(xiàng)研究為睡眠不足和體重增加之間存在明顯聯(lián)系的觀點(diǎn)提供了新證據(jù)，可能具有臨床意義。但研究人員同時(shí)指出，還需要進(jìn)一步研究，以確認(rèn)睡眠時(shí)間對(duì)內(nèi)臟脂肪的影響機(jī)制及原因。

相關(guān)研究報(bào)告刊載于《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志三月號(hào)網(wǎng)絡(luò)版。