為什么建議在休息日保持工作日作息？

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中新網北京 8 月 2 日電 營養科學領域期刊《歐洲營養雜志》 ( European Journal of Nutrition ) 8 月 2 日發布的一項研究顯示，休息日與工作日作息習慣的差別可導致人體腸道細菌變化，由此可能提高慢性非傳染性疾病的患病風險。

研究人員對 934 名實驗對象的工作日睡眠中點時間與休息日睡眠中點時間之差進行計算，并將這種差別稱為 " 社交時差 " ( social jetlag ) 。結果顯示，社交時差在 1.5 小時及以上會促進包括活潑瘤胃球菌在內的 9 種細菌相對豐度的提升。

該研究作者之一凱特 · 伯明翰 ( Kate Bermingham ) 向英國廣播公司介紹稱：" ( 社交時差 ) 會促進微生物群的產生，而這些微生物群對人體的健康不利。"

研究人員表示，飲食質量對特定腸道菌群起到一定調節作用。因此，研究同時對社交時差及飲食質量之間的關系進行了考察。結果顯示，社交時差在 1.5 小時及以上者飲食質量稍差，其攝入的含糖飲料、土豆更多，水果和堅果的攝入更少。

盡管睡眠、飲食和腸道細菌之間的關系十分復雜，但研究依然建議，通過保持健康飲食以及保持穩定的作息時間來獲得充足睡眠，仍可能有助于降低未來患病風險。 ( 完 )