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熱點(diǎn)評(píng)！@防控，請(qǐng)回答|如何提高免疫力？

時(shí)間：2022-12-15 14:37:09 來(lái)源：河南交通廣播

大象新聞·河南廣播電視臺(tái)交通廣播記者楊光

12月15日是世界強(qiáng)化免疫日，雖然它是為消滅脊髓灰質(zhì)炎而專門設(shè)立，但在新冠疫情持續(xù)了3年的當(dāng)下，提高免疫力對(duì)抗奧密克戎也同樣值得關(guān)注。

(資料圖)

日常生活中，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不夠等都容易讓人免疫力低下。免疫力一旦下降，各種不適就會(huì)紛紛襲來(lái)，也更容易受到病毒的侵襲。

如何提高自身免疫力，更好地對(duì)抗奧密克戎病毒呢？張仲景國(guó)醫(yī)館的中醫(yī)主治醫(yī)師張貝給出三點(diǎn)建議：

一是規(guī)律作息適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

“黃帝內(nèi)經(jīng)講，冬季應(yīng)該早臥晚起，必待日光”，張貝建議，進(jìn)入冬季以后，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w。最好在太陽(yáng)出來(lái)以后再起床，這時(shí)人體陽(yáng)氣迅速上升。睡眠時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，可以更好地讓我們自身的陽(yáng)氣潛藏以抵御邪氣。

另外每天可以適當(dāng)體育鍛煉，比如說(shuō)打太極拳或者八段錦，或者跳一跳操，都有助于提高身體的免疫力。

二是科學(xué)進(jìn)補(bǔ)、提高免疫力。

日常可以用人參或者西洋參、黃芪來(lái)泡水喝，以增強(qiáng)自身的正氣。中醫(yī)講，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。冬季，用百合、蓮子等來(lái)煮水喝，可以補(bǔ)養(yǎng)我們的陰津，提高免疫力。此外，山藥有平補(bǔ)陰陽(yáng)的功效，可以用山藥片泡水喝，能健脾補(bǔ)腎，輔助體內(nèi)的正氣，抵御外邪。

三、葷素搭配合理膳食

居家飲食方面，講究合理膳食，葷素搭配，不吃生冷和辛辣刺激的食物，不要過(guò)多的吃一些生冷的水果。

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房產(chǎn) 22-12-14
龍游楚盛置業(yè)3.54億元競(jìng)得衢州龍游縣1宗商住地

房產(chǎn) 22-12-14
諸暨交投16.16億元競(jìng)得紹興諸暨1宗住宅用地

房產(chǎn) 22-12-14
全球即時(shí)：諸暨建設(shè)集團(tuán)10.08億元競(jìng)得紹興諸暨1宗地塊

房產(chǎn) 22-12-14
【全球快播報(bào)】住新房啦！南京市百水片區(qū)保障性住房一期如期交付

房產(chǎn) 22-12-14
焦點(diǎn)觀察：山東出臺(tái)77條措施，進(jìn)一步優(yōu)化營(yíng)商環(huán)境

房產(chǎn) 22-12-14
環(huán)球?qū)崟r(shí)：14座城市住戶存款超1萬(wàn)億元哪些城市居民存款較多

房產(chǎn) 22-12-14
世界今亮點(diǎn)！B1線國(guó)祥西道站2022年12月底進(jìn)行圍護(hù)結(jié)構(gòu)施工

房產(chǎn) 22-12-14
每日熱點(diǎn)：11月中國(guó)多個(gè)核心城市二手房成交量止跌回升

房產(chǎn) 22-12-14
今日熱搜：城建發(fā)展：將與建發(fā)地產(chǎn)合作開(kāi)發(fā)北京生命科學(xué)園項(xiàng)目

房產(chǎn) 22-12-14
招商蛇口上半年?duì)I收575.63億穩(wěn)健經(jīng)營(yíng)“品質(zhì)年”

房產(chǎn) 22-12-13
通州區(qū)將與廊坊北三縣整合規(guī)劃區(qū)域價(jià)值呼之欲出

房產(chǎn) 22-12-13
環(huán)球速訊：半年報(bào)解讀 | 中駿集團(tuán)：保持“零違約”記錄高安全性讓業(yè)主安心

房產(chǎn) 22-12-13
今日快看!半年報(bào)解讀丨有息負(fù)債大幅下降中南建設(shè)經(jīng)營(yíng)安全度再提高

房產(chǎn) 22-12-13
全球視訊！金科股份：2022年上半年?duì)I業(yè)收入為313.22億元

房產(chǎn) 22-12-13
當(dāng)前關(guān)注：這項(xiàng)民心工程超額完成年度目標(biāo)

房產(chǎn) 22-12-13
【世界播資訊】天津2022年完成2862個(gè)智慧平安社區(qū)建設(shè) 已實(shí)現(xiàn)城鎮(zhèn)地區(qū)全覆蓋

房產(chǎn) 22-12-13
每日焦點(diǎn)！開(kāi)辦養(yǎng)老機(jī)構(gòu)給予建設(shè)運(yùn)營(yíng)補(bǔ)貼每張床位最高可享建設(shè)補(bǔ)貼3萬(wàn)元

房產(chǎn) 22-12-13
天天速看：濱海新區(qū)：康樂(lè)園里于2023年實(shí)施老舊小區(qū)改造

房產(chǎn) 22-12-13
今熱點(diǎn)：保利發(fā)展擬發(fā)行21.9億元公司債券

房產(chǎn) 22-12-13
天天看點(diǎn)：讓小區(qū)公共收益成為明白賬

房產(chǎn) 22-12-13
環(huán)球快資訊：北京掛牌3宗預(yù)申請(qǐng)涉宅用地，總起始價(jià)74.7億元

房產(chǎn) 22-12-13
鄭州市舉辦商品房團(tuán)購(gòu)會(huì)：適度調(diào)整住房限購(gòu)、執(zhí)行“認(rèn)貸不認(rèn)房”政策

房產(chǎn) 22-12-13
世界聚焦：長(zhǎng)沙出臺(tái)十二條招商新政最高獎(jiǎng)勵(lì)可達(dá)2000萬(wàn)元

房產(chǎn) 22-12-13
【環(huán)球快播報(bào)】傳富力地產(chǎn)張力因涉嫌行賄被英國(guó)警方抓捕，富力地產(chǎn)回應(yīng)

房產(chǎn) 22-12-13
環(huán)球新資訊：工人日?qǐng)?bào)社評(píng)｜立法規(guī)范，讓租房之路不再“步步踩坑”

房產(chǎn) 22-12-13
萬(wàn)億GDP熱點(diǎn)城市全面放開(kāi)限購(gòu)，樓市新信號(hào)出現(xiàn)

房產(chǎn) 22-12-13
招商蛇口：36.4億元公司債券票面利率最高為2.8%

房產(chǎn) 22-12-13
華潤(rùn)置地：前11月合同銷售金額約人民幣2517.3億元

房產(chǎn) 22-12-12
今日聚焦!新城發(fā)展：前11月合同銷售金額約1094.81億元

房產(chǎn) 22-12-12
今日關(guān)注：貴州銅仁：提高公積金貸款額，最高額度調(diào)整為60萬(wàn)元

房產(chǎn) 22-12-12
世界速讀：“房貸延期還”紓困受疫情影響群體

房產(chǎn) 22-12-12
天天動(dòng)態(tài):11月百城二手住宅市場(chǎng)均價(jià)穩(wěn)中趨降

房產(chǎn) 22-12-12
線下銷售轉(zhuǎn)型線上主播房產(chǎn)經(jīng)紀(jì)數(shù)字化轉(zhuǎn)型提速

房產(chǎn) 22-12-12
環(huán)球快看點(diǎn)丨機(jī)構(gòu)預(yù)計(jì)2023年全國(guó)房地產(chǎn)市場(chǎng)銷售量?jī)r(jià)趨穩(wěn)

房產(chǎn) 22-12-12

新能源車市場(chǎng)規(guī)模穩(wěn)步增長(zhǎng)產(chǎn)業(yè)鏈持續(xù)受益 9月新能源車銷量上漲明顯

汽車 22-10-12
9月新能源汽車銷量同比大增比亞迪單月銷量首破20萬(wàn)輛

汽車 22-10-10
八月汽車市場(chǎng)穩(wěn)定增長(zhǎng) 乘用車零售148.0萬(wàn)輛增幅近兩成

汽車 22-09-01
全球新能源汽車?yán)塾?jì)銷量突破2000萬(wàn)輛 2022年上半年銷量同比增長(zhǎng)66.38%

汽車 22-08-29
前5個(gè)月新能源物流車銷量鄭州排全國(guó)第9位燃油重卡銷量持續(xù)下滑

汽車 22-07-05
浙江全面取消二手車限遷政策促進(jìn)二手車交易繁榮發(fā)展

汽車 22-06-22
中汽協(xié)：5月新能源汽車產(chǎn)銷均超40萬(wàn)輛預(yù)計(jì)全年銷量超500萬(wàn)輛

汽車 22-06-14
購(gòu)置稅減半消費(fèi)券再助力寧波向市民送上購(gòu)車補(bǔ)貼“大禮包”

汽車 22-06-13
工信部部署開(kāi)展2022年新能源汽車下鄉(xiāng)活動(dòng) 電動(dòng)化提速重慶多款新車“曝光”

汽車 22-06-07
最新產(chǎn)銷數(shù)據(jù)顯示：4月汽車產(chǎn)銷“雙降” 新能源車表現(xiàn)較好

汽車 22-05-12
四家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患的車型實(shí)施召回召回車輛總數(shù)為2566輛

汽車 22-05-09
一季度汽車整車進(jìn)口22.5萬(wàn)輛同比下降4.4% 整車進(jìn)口金額同比增長(zhǎng)9.6%

汽車 22-05-07
四家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患的車型實(shí)施召回召回車輛總數(shù)為54864輛

汽車 22-05-05
兩車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患的車型實(shí)施召回

汽車 22-04-27
一季度我國(guó)汽車產(chǎn)銷量同比穩(wěn)步增長(zhǎng) 乘用車表現(xiàn)好于商用車

汽車 22-04-12
《安徽省“十四五”汽車產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃》發(fā)布 2025年生產(chǎn)規(guī)模超300萬(wàn)輛

汽車 22-03-29
提示！給車選玻璃貼膜要重視這些參數(shù)

汽車 22-03-28
二手車交易糾紛上升快消費(fèi)者究竟該如何“避雷”?

汽車 22-03-25
前兩月海南省推廣新能源汽車1.22萬(wàn)輛同比增長(zhǎng)367.97%

汽車 22-03-21
兩家豐田實(shí)施召回存隱患汽車召回車輛總數(shù)23502輛

汽車 22-03-21
北京消協(xié)發(fā)布二手車交易消費(fèi)調(diào)查多家二手車平臺(tái)被曝光

汽車 22-03-16
廣東發(fā)布二手車交易消費(fèi)提示：選擇正規(guī)平臺(tái)交易簽訂合同明確責(zé)任

汽車 22-03-14
工信部：繼續(xù)實(shí)施新能源汽車購(gòu)置補(bǔ)貼充電設(shè)施獎(jiǎng)補(bǔ)

汽車 22-03-01
兩家豐田部分存在安全隱患車型實(shí)施召回總數(shù)32萬(wàn)余輛汽車

汽車 22-02-08
三家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患汽車實(shí)施召回

汽車 22-02-07
去年鄭州汽車銷量460713輛排全國(guó)第五

汽車 22-01-27
新能源物流車2021年收官讓人驚艷河南銷量排全國(guó)第十

汽車 22-01-26
上月重慶汽車銷量達(dá)4.65萬(wàn)輛環(huán)比大漲超40%

汽車 22-01-25
我國(guó)將加快編制汽車產(chǎn)業(yè)綠色發(fā)展路線圖穩(wěn)定市場(chǎng)預(yù)期

汽車 22-01-19
2021全國(guó)汽車市場(chǎng)迎來(lái)正增長(zhǎng) 產(chǎn)銷均超2600萬(wàn)輛

汽車 22-01-13
2022年汽車市場(chǎng)將保持增長(zhǎng) 預(yù)計(jì)總銷量增5%左右

汽車 22-01-13
超過(guò)500萬(wàn)輛！鄭州機(jī)動(dòng)車保有量全國(guó)第六

汽車 22-01-12
“汽車超市”入駐商超將匯集多個(gè)品牌的熱銷車型新模式能否提振銷量？

汽車 22-01-11
德國(guó)2021年新車登記數(shù)同比大跌10% 電動(dòng)車新車登記數(shù)量大幅增長(zhǎng)

汽車 22-01-07
新年重慶車市觀望情緒濃厚客流量減少訂單下滑

汽車 22-01-06
北京：本月起可提交今年小客車指標(biāo)申請(qǐng) 新能源指標(biāo)增1萬(wàn)個(gè)

汽車 22-01-05
2022年新能源汽車行業(yè)有望延續(xù)高景氣度

汽車 22-01-05
中國(guó)新能源乘用車占據(jù)世界份額“半壁江山”

汽車 22-01-04
三車企召回存隱患車輛召回車輛總數(shù)為39082輛

汽車 21-12-30
11月安徽省新能源汽車出口量同比增逾7倍出口均價(jià)17.2萬(wàn)元/輛

汽車 21-12-27
北京市今年最后一期搖號(hào)結(jié)果公布 “無(wú)車家庭”中簽率為個(gè)人7倍

汽車 21-12-27
三車企召回存隱患汽車召回車輛總數(shù)2858輛

汽車 21-12-23
寶馬奔馳召回7萬(wàn)余輛隱患車將為提供免費(fèi)的檢測(cè)維修換件等服務(wù)

汽車 21-12-16
新能源汽車銷量再創(chuàng)新高消費(fèi)者接受度越來(lái)越高經(jīng)由政策驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)向市場(chǎng)拉動(dòng)

汽車 21-12-14
四家車企針對(duì)各自旗下部分存在安全隱患的車型實(shí)施召回

汽車 21-12-13
前11月新能源汽車?yán)塾?jì)產(chǎn)量突破300萬(wàn)輛市場(chǎng)滲透率達(dá)到12.7%

汽車 21-12-13
汽車?yán)走_(dá)無(wú)線電管理暫行規(guī)定發(fā)布技術(shù)升級(jí)帶來(lái)雷達(dá)市場(chǎng)價(jià)值提升

汽車 21-12-08
重啟定檔！2021第十四屆鄭州國(guó)際車展12月8日復(fù)展

汽車 21-12-06
“十四五”期間上海新能源公交車輛比例將達(dá)到96%

汽車 21-12-03
三車企召回存隱患汽車召回車輛總數(shù)為118521輛

汽車 21-12-02
重慶：上月半數(shù)新能源車企銷量環(huán)比下降

汽車 21-11-30
四家車企召回存隱患進(jìn)口車召回車輛總數(shù)18356輛

汽車 21-11-29
“銀十”行情沒(méi)來(lái) 車企依然“芯累”銷量整體下滑狀況仍在持續(xù)

汽車 21-11-29
《綜合運(yùn)輸服務(wù)“十四五”發(fā)展規(guī)劃》發(fā)布汽車行業(yè)也將承擔(dān)更重要的角色

汽車 21-11-25
11月底天津市12萬(wàn)余輛機(jī)動(dòng)車檢驗(yàn)有效期滿車主別忘驗(yàn)車申領(lǐng)檢驗(yàn)合格標(biāo)志

汽車 21-11-18

安陽(yáng)4.5萬(wàn)張文旅惠民卡發(fā)行持卡游客在有效期內(nèi)可不限次免費(fèi)暢游

旅游 22-11-09
提醒！10月18日至11月1日鄭開(kāi)旅游年票和開(kāi)封旅游年票暫停使用

旅游 22-10-19
國(guó)慶假期云南接待游客1989.4萬(wàn)人次實(shí)現(xiàn)旅游收入136.2億元

旅游 22-10-09
國(guó)慶期間鄭州本地周邊游受捧宅酒店“躺游流派”成旅游主力軍

旅游 22-10-09
惠民旅游“大禮包”來(lái)了！鄭開(kāi)旅游年票10月8日發(fā)行首批納入優(yōu)質(zhì)旅游景區(qū)60家

旅游 22-10-08
“即興度假”催生新潮流鄭州本地周邊旅游訂單占比達(dá)60%

旅游 22-10-08
青島市文化和旅游局2022國(guó)慶旅游線路推薦來(lái)了

旅游 22-09-29
2022年山東省鄉(xiāng)村旅游創(chuàng)新企業(yè)名單公布 16家單位上榜

旅游 22-09-23
云南7月旅游訂單量環(huán)比增長(zhǎng)111% 親子露營(yíng)引領(lǐng)暑期新風(fēng)尚

旅游 22-08-23
文旅部發(fā)文：進(jìn)一步加強(qiáng)旅游市場(chǎng)執(zhí)法依法查處各類旅游市場(chǎng)違法違規(guī)行為

旅游 22-08-15
深圳發(fā)布10條精品旅游線路同時(shí)揭曉5個(gè)微度假目的地

旅游 22-08-10
鄭州金水區(qū)即日起恢復(fù)跨省團(tuán)隊(duì)旅游及“機(jī)票+酒店”業(yè)務(wù)

旅游 22-08-01
第二批“安徽避暑旅游休閑目的地”名單公示這10地上榜

旅游 22-07-29
《天津市旅游促進(jìn)條例》出臺(tái) 增加旅游業(yè)“科技含量”9月1日起施行

旅游 22-07-28
開(kāi)封發(fā)布四條夏季旅游線路及優(yōu)惠政策

旅游 22-07-27
河南暑期文旅市場(chǎng)強(qiáng)勁復(fù)蘇 “夜爬”“古風(fēng)露營(yíng)”“晝夜狂歡”等成為新的增長(zhǎng)點(diǎn)

旅游 22-07-15
福建省消委會(huì)提醒消費(fèi)者：警惕網(wǎng)紅景點(diǎn)“照騙” 選擇景點(diǎn)游玩關(guān)注官方信息

旅游 22-07-12
文旅部擬確定12家旅游景區(qū)為國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū) 浙江一家入選

旅游 22-07-08
為期33天！焦作云臺(tái)山景區(qū)對(duì)全國(guó)游客免門票同時(shí)景區(qū)推出兩大活動(dòng)

旅游 22-06-30
全國(guó)行程卡“摘星” 火車票旅游目的地等搜索量迅速上漲旅游出行意愿高漲

旅游 22-06-30
2021浙江文化和旅游總評(píng)榜出爐十大榜單展示文旅金名片

旅游 22-06-29
福建推出10條“福建非遺主題旅游”經(jīng)典線路推動(dòng)非遺與旅游融合發(fā)展

旅游 22-06-28
各具特色！首批浙江主題非遺旅游線路發(fā)布

旅游 22-06-13
@中高考生準(zhǔn)考證別丟！河南這些景區(qū)免門票啦

旅游 22-06-10
深圳接待游客逾250萬(wàn)人次旅游總收入14.13億元

旅游 22-06-06
端午假期旅游市場(chǎng)有望回暖多地景區(qū)推出免門票或優(yōu)惠活動(dòng)

旅游 22-06-06
文化和旅游部：加強(qiáng)疫情防控科學(xué)精準(zhǔn)實(shí)施跨省旅游“熔斷”機(jī)制

旅游 22-06-01
端午假期深圳酒店預(yù)訂單量較清明假期增長(zhǎng)466% 露營(yíng)產(chǎn)品深圳熱度全國(guó)第一

旅游 22-05-24
端午出游預(yù)測(cè)：河南人熱衷省內(nèi)游鄭州南陽(yáng)洛陽(yáng)成河南熱門目的地

旅游 22-05-24
2022年清明節(jié)假期國(guó)內(nèi)旅游出游7541.9萬(wàn)人次實(shí)現(xiàn)收入187.8億元

旅游 22-04-07
清明小長(zhǎng)假本地游成為主流 “露營(yíng)”搜索量環(huán)比上漲98%

旅游 22-04-06
清明假期全國(guó)國(guó)內(nèi)旅游出游7541.9萬(wàn)人次西部地區(qū)出游熱度增長(zhǎng)較快

旅游 22-04-06
山東暫停公共文化服務(wù)場(chǎng)館線下培訓(xùn)活動(dòng) 導(dǎo)游帶團(tuán)時(shí)須持48小時(shí)內(nèi)核酸報(bào)告

旅游 22-03-14
免費(fèi)發(fā)放不低于2億元消費(fèi)券！云南省出臺(tái)20條措施加快旅游業(yè)恢復(fù)發(fā)展

旅游 22-03-10
首批國(guó)家級(jí)旅游休閑街區(qū)名單公布河北街區(qū)入選

旅游 22-02-10
文旅部：今年春節(jié)假期國(guó)內(nèi)旅游出游2.51億人次同比減少2.0%

旅游 22-02-09
深圳市春節(jié)接待游客逾302萬(wàn)人次旅游收入20.22億元

旅游 22-02-07
文游部：預(yù)計(jì)今年春節(jié)期間全國(guó)超70%的A級(jí)旅游景區(qū)將正常開(kāi)放

旅游 22-01-30
政策注入“強(qiáng)心劑”“十四五”旅游業(yè)藍(lán)圖繪就

旅游 22-01-24
《北京中軸線文化游典》出版發(fā)行從多方面講述北京城市變遷和人文歷史故事

旅游 22-01-21
江西千項(xiàng)文旅惠民活動(dòng)迎新春營(yíng)造濃厚的江西“年味”

旅游 22-01-20
遼寧首批省級(jí)全域旅游示范區(qū)誕生 12家單位入選

旅游 22-01-20
元旦假期重慶A級(jí)旅游景區(qū)迎來(lái)“開(kāi)門紅” 本地游成主流

旅游 22-01-06
速看！河南暫停跨省團(tuán)隊(duì)旅游及“機(jī)票+酒店”業(yè)務(wù)

旅游 22-01-06
鄭州元旦小長(zhǎng)假共接待國(guó)內(nèi)游客247.4萬(wàn)人次

旅游 22-01-05
元旦假期游客喜歡去哪兒玩？95后00后鐘情高鐵游鄭州上榜全國(guó)十大熱門目的地

旅游 22-01-04
2022年春運(yùn)1月17日啟動(dòng) 鼓勵(lì)周邊游近郊游希望公眾謹(jǐn)慎選擇長(zhǎng)途旅游

旅游 21-12-31
河南省內(nèi)100多家景區(qū)推出免票和門票優(yōu)惠活動(dòng)

旅游 21-12-28
“十四五”時(shí)期河南旅游業(yè)綜合收入將超過(guò)1萬(wàn)億元

旅游 21-12-27
文旅部：推進(jìn)鄉(xiāng)村旅游全產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展加強(qiáng)鄉(xiāng)村旅游基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

旅游 21-12-21
廣東韶關(guān)樂(lè)昌和村公路“驚艷”了冬天被網(wǎng)友們稱為“醉美農(nóng)村公路”

旅游 21-12-16
北京推出10條迎冬奧賞冰雪主題游線路為市民游客及時(shí)提供最好出行指南

旅游 21-12-08
2021北京網(wǎng)紅打卡地推薦榜單發(fā)布 10大主題100個(gè)文旅目的地上榜

旅游 21-12-07
北京市發(fā)布50條優(yōu)秀微旅行線路

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旅游 21-12-02

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